自分らしい生き方を実現する「月に一度、自分にかえる時間」
夢叶美人PROJECTは、
「自ら考えて行動を決める」・「他の力を借りる」・「自分の言葉で伝える」ことで
心地よく、無理なく、やりたいことができる自分らしい人生を実現する。
他の誰でもない「あなた」が充実感を感じる「豊かな人生」を送るための6ヶ月間のグループコーチングです。
「自分らしい人生」を生きていますか？
あなたは今、どんな人生を生きていますか？
理想とする人生、自分らしい人生を生きていると言えますか？
もしも今、思うように生きれていない。
仕事や家のことが忙しくて時間がない、自分のことは後回しになっているなら、今が決断のとき。
あなたの人生の主人公は「あなた自身」。
そして、「未来」は「今のあなたの選択」で変えられるもの。
これからの人生を、心地よく、やりたいことを実現していく自分らしい人生にしていきたい方、ぜひ続きをお読みくださいね。
こんなあなたにおすすめです
・自分らしい生き方、自分が望むこ人生を実現したい！
・このままでは、せっかくの人生がただのルーティンワークで終わってしまう… 落ち着いてほっと一息。自分のことを考える時間を確保したい！
・忙しくて「時間がない」が口グセ。でも本当は、趣味や学びに遊び、自分のしたいことをする時間が欲しい！
・日々のやるべきことに追われて、時間だけが過ぎていくのはイヤ。流されるのではなく、メリハリをつけた時間の使い方をして、
寝る前に満足感を味わいたい！
・適度な距離感の心地よい仲間が欲しい、プラスαの居場所が欲しい方
・とにかく頑張る！のではなく、無理なく、倒しく、自分らしい人生を実現したい方
・自分一人だと考え続ける迷いや悩みを、仲間にヒントをもらって、軽やかに進んでいきたい方
・Mieと6ヶ月間、一緒に進んでいきたい方
自分らしい人生を送れていますか？
楽しくて心地よくて無理がなくて、自分のやりたいことができる自分らしい生き方、充実した毎日を送ることは、きっと誰もが望むこと。
そんな生き方をしている人はキラキラ輝いていて、美しくも見えますよね。
だけど…
私だってそんな風に生きたいと思っているけど、目の前の仕事に家のことで忙しくてそんな余裕がない。
やっと少し時間ができたのに、疲れていて寝てしまう、ぼーっとして時間がすぎてしまって、何もしないで終わってしまって後悔。
自分らしい生き方、幸せな人生、充実した毎日を送れる人は特別な人だけ。私にはムリかも…
なんて思ったりしていませんか？
というのは、私も「やりたいことをしたい」と思っていながらも、毎日忙しさに追われて、自分の時間を作れなかったから。
「やっと少し、時間ができた」と思っても、日々の疲れで、何もできずに過ぎてしって「はぁ〜っ」とため息ついたり。
さらに追い打ちをかけるのが年齢！身体！
若い頃に比べて、思うように動けなくなっていく身体に「せっかくの人生なのに、このままでいいの？」と焦りながらも、どうしたらいいかが分からなかったから。
ですが、40代になって、あることに気づき、3つのことをするようになって、自分らしい生き方、充実した毎日を過ごせるようになっていったんです！
毎日の忙しさの中で、自分らしい人生を実現できるようになったターニングポイント
まず取り組もうと思ったことが、時間をうまく使えるようになることでした。
もっと早起きしよう！と思っても続かない。他に何かいい方法ないかな？と探すも思うように時間を使えるようにはなりませんでした。
誰のものでもない自分の人生の時間なのに、どうして自分のために使えないのか。
自分らしい生き方を決めるのも、充実感を感じるのも自分なのに
今の自分は仕事に家庭、誰かの人生の脇役になっていることが多くて、「自分」を「主役」に引っ張り上げることができなければ難しい。
状況が変わったり、誰かが手を差し伸べてくれることを黙って待っていてもただ時間は過ぎ去っていくだけ。
自分がどうしたいかを中心に、自分の行動を決め、実行すること以外に自分らしい人生を実現できる方法はないことに気がつきました。
時間の使い方が下手な原因も自分のやりたいことがはっきりしていないから、ただ、振り分けられていないだけだと。
何もしなければ、何も変わらない。だから、最初はとにかくベイビーステップ！
ということで、自分でできること×大変じゃないことでとにかく始めると決めて、
まず私が取り組んだのは「自らの行動を決める」ことでした。
脳科学的にも、行動を決める（目標を決める）ことは、脳のRAS（毛様体賦活系）が無意識に必要な情報を無意識に集めてくれるので叶いやすくなるという根拠もあります。
行動を決めるために必要なものはノート一冊とペン1本。
とにかくゆるーく、やりやすく！ということで、「思いついたものを思いついたその時に書き出せばOK」というルール。
そして、進捗確認のための振り返りも「時間があるときでOK」と始めました。
ちなみに、振り返り＝思い出すは、慣れないうちはやりにくいのだけど、続けることで脳の神経細胞をつなぐシナプスが新しく開通するから、脳の活性化にも◎、
また、できたことに目を向けることで、メンタルの安定に欠かせないセロトニンが分泌されることでストレスケアにもなる！
確かに、この方法はやりやすく、すぐにできた！のですが、自分でできること×大変じゃないことであるが故のトラップに、私、見事にハマりました…
簡単、自分でできるからこそのトラップに御用心
好調な滑り出しではあったのですが、しばらくして待ち受けていたのは自分後回しグセの再発でした。
始めやすいように、自分一人でできる簡単な方法を選んだはずが、「今じゃなくてもいいよね。いつでもできるし」に！
そこに、時間の経過とともに思い立った当初の情熱が冷めるというのも重なり、元の自分に後戻りです。
自分後回しグセって、とても根深いので、そう簡単には治らない！！
やろうとしていること自体は間違っていないハズ！人生変えたいのは自分のハズ！切実なのも自分のハズ！なのにできないなんて。
した方がいいと分かっていながらの後回しグセ、「いつかできる」を待っていても時間はどんどん過ぎるだけ…
と、ここで私は2つめの手段、自分一人で頑張ることをやめて、「他の力を借りる」ことにバッサリ転換。
仲間と一緒に目標設定＆振り返りをするコミュニティに参加したところ、これがもう…脳科学的にもマッチして大正解！
脳は「正しい」よりも「楽しい」時にやる気・幸福感・集中力に関わるドーパミンを分泌するので、
「仲間と一緒＝楽しみな予定」となったことで、自然と定期的に振り返り＆目標設定ができるようになり、
「他のメンバーの話を聞かせてもらうらえる＝自分にはない他の方の経験や価値観に触れる」ことで、視野が広がり、
今の自分にとって必要なコトに気づかせてもらったりと、自分一人でなんとかしようと頑張っている時よりも、実現できることがどんどん増えていく、ようにもなったんです♪
そして、実際の自分の行動を裏付けに、自信が徐々についていき、やってみたいことがどんどん増える＆実現できるといううれしい循環も起き始めました。
そして、ある時、ふと気がついたんです。実現するスピードがどんどん早まっていることに。
それは、他人の力を借りたからこそ起きた変化でもあるのですが、何が実現のスピードを早めていたかというと…
苦手な、めんどくさいアレのおかげでした
実現のスピードを早めてくれていたものは、なんと「自分の言葉で話す」ことでした。
実は、自分の言葉で話すことは得意ではない、というのは、自分の内側にあるものを話すとき、相手に伝わるように整理整頓＆わかりやすく話さないといけないのがめんどくさいな、なんて思っていたんです。
だけど、他の方がお話を聞かせてくれるからこそ、お返しではないですが、私も話さなきゃ（話せるようになりたい！）といい意味の強制力となり、無理くりでも話していたことが、実現するスピードがどんどん早めてくれていたなと。
お相手に伝わるように話そうとするからこそ、頭の中が整理整頓され、考えがまとまりやすくなり、言語化がスムーズになる。
自分の言葉で話すことを繰り返していると、いつのまにか自分の本気度や違和感、
「これは本当はやりたくないな」、「あっ、他人の目を気にした目標かも」、「これは本気でやりたいんだな」がわかるようになり、
取捨選択の精度が上がり、自分が本当にやりたいことに優先的に取り組めるようになっていることに気がついたんです。
だから、やりたいことに優先的に取り組めるからこその実現のスピードが早まっているんだなって。
さらに、仲間に聞いてもらったからには実現しよう！とコミットメントが上がり、
脳科学的には、スムーズな言語化は自分（脳）も理解しやすいことから、無意識に情報を集める脳のRASが情報を集めやすくなる、
脳の異なる場所を使う振り返る・書く・話すをすることで、脳の活性化にもつながり、
いくつもの相乗効果も働いて、自分らしい生き方の実現がスピードアップしていったのでした。
自分らしい人生を最短で実現する方法 – まとめ –
もしも今…目の前の仕事や家庭、自分以外の何かに追われていて、もっと自分のために時間を使いたいのに使えていないなら、
自分が心地よくて、無理もなくて、やりたいことを実現できる自分らしい生き方をしたいのに、自分後回しグセから抜けられないなら、
・ノートとペンを使って材料集め（目標設定と振り返り）
・自分1人でなんとかしようを手放して、誰かと一緒にする
・書き出した内容を相手に伝わるよう自分の言葉で話す
どれも、今すぐにでもできる簡単なことだから、着実に取り組むことができれば、必ずあなたも自分らしい生き方が手に入ります！
と、私が強く確信する理由は私の実体験＆メンバーさんの声からです。
実際、私は2019年から、月に一度、振り返り＆目標設定を話す＆聞くグループコーチングに参加し続けています。
ずっと続けている理由は、振り返りと目標設定で、毎月目的を持ちながら進んでいける＝かなった願望は数えきれません。
例えば、お能を観に行くという趣味ができたり
ランチ会からのお能が鉄板のコース！
セレブ感満載のシャンパンでの乾杯も♡
いきたい場所に旅行に行き、
カメラという趣味が増え、Photo散歩という趣味ができ、その後お仕事にも繋がっていきました！
具体的には、個人のお仕事、うまくいくこともあれば、いかないこともあるなかで、
行動がストップすることが激減、叶えられる夢の数が格段に増え、仕事や「べき・ねば」ではないプライベートの時間も充実したからです。
私は公私共に充実させたい欲張りなので、どっちも大事。どっちも叶えたい派なものでww
後回しすることなく、途中挫折することなく英国IFA認定アロマセラピストに合格できたことも
ARTQ認定自律神経アロマバランスプロフェッショナルになれたことも
ニールズヤードでアロマアナリーゼグループセッションができたのも
40歳すぎて、サロン ニールズヤードレメディーズでアロマセラピストとして働くことができたのも
そして、
数年以上のお付き合いになるお客様に出会うことができ、
スクールやサロンを続けられていること、
全ては、グループコーチングのおかげ！！
今でも思います。
毎日忙しくて、時間がない時の「いつか落ち着いたら」、「いつか余裕ができたら」は待っていても来ません。
意識して時間を作らないことには何も変わりません。
だから、私は強くおススメします。
これからの人生、やるべきこともやりながら、やってみたいことをどんどん実現する欲張りな人生にしたいなら
月に1度、行動を決める時間を作り、
着実に継続するために自分一人でがんばろうとせず、他の力を借りること
そして
頭の整理整頓と確信度を高めるために自分の言葉で話すこと
この3つができる環境に身を置くことを。
そんな私の経験から立ち上げた夢叶美人PROJECTは、パイロット版を入れて、今期で5期の開催となります。
「やりたいこといろいろチャレンジしたい夢を叶え続ける人生を送りたい」
「自分らしい人生＝自分が幸せを感じる人生を送りたい」
「人生をもっともっと充実させたい」
夢叶美人PROJECTは、自分を主役に引っ張り上げて、自分の行動を決め、自分の人生を創造していきたいあなたのための中長期型のグループコーチングです。
夢叶美人PROJECTに参加することで、自分らしい人生が加速するもう一つの理由 – 裏メリット –
夢叶美人PROJECTには、もう一つ、自分らしい人生を加速させる裏メリットがあります。
それは、安心して過ごす事のできる「自分の居場所」ができること。
夢叶美人PROJECTのメンバーは、
日常生活が交わらない適度な距離感ながら
調子のいい時だけ、悪い時だけではなく、どんな時も定期的に会い、
お互いがどんな状態であっても、お互いを尊重しあえる仲間の存在は
「ここにも帰る場所がある」という、喜びや安心感となり、心に栄養補給する時間になる
というのは、参加してくださるメンバーさんからの言葉が教えてくれた裏メリットです。
不思議なくらい、夢叶美人PROJECTにご参加くださる方には邪気のようなものがなくて、
心の底からお互いを尊重し、応援しあえるメンバーさんしかご参加されないんですよね。
それは、純粋に「自分の幸せ」を追求したい方が集まっているからなんだと思っています。
（みなさまに感謝♡）
（リアルで集合できました！）
これだけ素敵な仲間が集まるコミュニティなのですが、実は夢叶美人PROJECTの様子は一切撮影していません。
本当はどんな様子かお見せできた方がいいこともあると思いつつ、
参加しているメンバーさんにとって、安心安全で他を気にすることなく本音を話せる場所であるために、撮影していませんことをお許しください。
春夏秋冬があるように、心にも身体にも、仕事にも家庭にも、バイオリズムがあるもの。
楽しくワイワイしながらも真剣に人生と向き合っているからこそ、依存や馴れ合いのない仲間と定期的に会うことで
日々、揺らぐ心をフラットに整える時間となり、日々の生活に再び羽ばたいていくための、プラスαのベースキャンプを作りませんか？
ご参加くださった皆さまの声
毎月、振り返ることで出来なかった反省とともに、出来たことも把握できるので、
モチベーション下がることなく続けることができました。
書き出す→みんなでシェア→新たな気付き の流れが毎回ほんとに心地よく 楽しい時間になっています。
学びもあり、アイデアやヒントを もらうこともあり、一人で振り返る時には得られない 経験をさせていただきました。
なので、何かを実現するまでのスピードアップをしたい方や、
ネガティブな反省をしがちでモチベーションが下がりやすい方にオススメしたいです。
ありがとうございました！
（Yさま）
夢叶美人PROJECTの仲間との距離感が好きです。近すぎず遠すぎずです。
また、上とか下とかなくて、フラットな関係もとてもよいです。
自分の思いや自分の振り返りを、自分の言葉で書く・話すこと、
また仲間の思いや言葉を聞くことで、ダブル以上の気づきを得られます。
1ヶ月に1回、自分を認める時間・自分が帰る場所だなと感じています。
だから、なんだか、自分が見つかる場所とも言えるかもです。
なので、自分の思いを言葉にすることが難しい・苦手と思ってる方や、
自分の思いを自分の言葉にしたい方、
安心して自分を出すことができる時間と場所を探している方におすすめしたいです。
（Kさま）
毎回本当に楽しかったです！
自分にはない視点を知ることが出来るし、否定せずに話を聞いて貰える安心感も良かったです。
また、個人的にはメンバー同士の距離感（つかず離れず）が気に入っています。
目標や夢がなかなか達成出来ない方や、行動力が欲しい方、
定期的に落ち着いて考える時間が欲しい人に、夢叶美人PROJCETをオススメしたいです。
（Aさま）
最初はお話をする場というような軽い感覚で参加させていただいたのですが、
回数を重ねるにつれ、少しずつ前に進めてるな〜。という実感がありました。
出会いもあって、月1の楽しみな場になり、自分から動けるようになってきた気がします。
ずっと腰が重く、なんとなくやりたいな〜ってことがあっても、動き出せずにいたのに、
自然に動くことができていて、気持ちも軽くなった感じがしました。
夢叶美人PROJECTは、今を変えたい方、少し自信をなくしてしまっている方にオススメです。
（Nさま）
「夢叶美人PROJECT」とは？
夢叶美人PROJECTとは、心地よく、無理のない、自分らしい生き方を実現するために必要な３つのこと
①自分の行動を決める：定期的な目標設定と振り返り
②自分後回しグセと決別：一仲間の力を借りる
③実現のスピードを早める：自分の言葉で話す
をまとめて叶える6 ヶ月間のグループコーチングです。
具体的な活動内容は、月に一度、メンバーで集まり
① 振り返り＆目標設定を話す＆聞く
② 毎月、異なるテーマでのセルフコーチングを話す＆聞く*
*異なるテーマでのセルフコーチングパートは、「自分らしい生き方の実現」に必要と思うテーマを取り扱いますが、何を取り上げるのかは毎月のお楽しみです。
に取り組みながら、お互いにお互いの力を借りながら、自分らしい生き方を実現していくクローズドコミュニティです。
心地のよいクローズドコミュニティであるために、メンバーさんの参加条件はd
・女性限定
・守秘義務が守れること
・多様性を認め、自他ともに尊重できること（決めつけない・比較しない ・攻撃しない）
・話すこと、聴くことができること
だけ！安心・安全で、お互いを尊重し高め合う場所を一緒に作っていきましょう♡
夢叶美人PROJECT４期・ご参加特典
夢叶美人PROJECT概要
- 開催日時（全6回）
◎月曜日クラス：10時30分〜12時30分
7/10（月）、8/19（火）、 9/9（月）、10/15（火）*、11/11（月）、 12/9（月）
◎水曜日クラス：10時30分〜12時30分
7/10（水）、8/21（水）、 9/11（水）、10/9（水）、11/13（水）、 12/11（水）
*10/14（月）が祝日のため翌日開催となります。
※初回のみ10分程度延長することをご了承ください。
※複数クラスの開催が決定した場合は、同月内のお振替が可能です。
- 各回：120分
- 定員：各クラス最大3名様
- 参加費：42,000円（6回分）
- お支払い方法：お振込みをお願いいたします。
※2回（21,000円／回）または3回（14,000円／回）の分割も可能です。お申し込み時にご選択ください。
※お手数ですが、お手数料はご負担くださいますようお願い致します。
4期のお申込み
どちらからお申し込みいただいても振替が可能ですので、空いているクラスからお申し込みくださいね♪
最後に
人生にはいろいろなフェーズがあります。
仕事を頑張りたい、家庭を大切にしたい、仕事も家庭もどちらもバランスよく大切にしたい。
大切にしたいものはその時々変わるものですよね。
ですが、40歳を過ぎた女性に共通することは「もっと自分のことを大切にしたい」なんじゃないかなって。
今まで頑張ってきたけど、このままじゃダメだ。これからは自分のために時間を使おう！
決意を新たに、何かを変えようと思っても、生活がガラッと変わるわけじゃない。
仕事や家庭と目の前のやらなければならないことでいっぱい、若い頃よりも疲れも溜まりやすくて
そんな時間があったら眠りたい、YouTubeやNetflixなど見てぼーっとしたくもなるし
今まで積み重ねてきた自分後回しグセ（習性）も邪魔をする！
「自分らしく生きたい」と思っていながら、目の前のことに振り回されて、
今どんな気持ちなのか、今どんなことがしたいのか、落ち着いて考える時間を作ることも
自分のために時間を使うことも思っている以上に難しかったりするんですよね。
（というのは、過去の私の叫びですが…）
ですが、厳しいことを言うと
自分がどこに向かっていきたいのか、ゴールが分からなければ、そこにたどり着くことはできないし、
自分の幸せが何か分からなければ、幸せはなかなか手に入りません。
何が自分を満たすことなのかが分からなければ、充実感を味わうことも難しい…
でも、これは逆に
自分に耳を傾けて、自分で行動を決めることができれば、全てを手に入れることができるということ！
その全てをまとめて引き受けるのが夢叶美人PROJECTです。
夢叶美人PROJECTの最大の推しポイントは、
理想とする状態が1つに決まっていないこと。
「仕事をとにかく頑張りたい！」
「プライベートをもっともっと充実させたい！」
「仕事もプライベートもバランスよく充実させたい！」
と、それそれ描く具体的な内容は違ってOKですが
自分が満足感を感じる生き方を実現することにフォーカスする時間にしよう
ということだけがお約束。
だからこそ、
同じ方向を見て、進んでいこうとする心を満たし合える仲間ができる場所にもなっています。
自分後回しは根深いからこそ、自分一人で頑張らない。
依存ではなく、お互いに助け合う、私も含め、上下のない全員がフラットな仲間の存在は、必ずあなたの心の支えとなります。
何もしなければ何も変わりません。
そして時間も待っていてくれません。
これから先の人生。
自分自身を主役に引っ張り上げて、自分で行動を決めて、自分が望む生き方を実現していきたいなら
その最初の一歩として
月に1度、2時間という時間を、自分のために使うことから始めてみませんか？
あなたと7月からスタートする夢叶美人PROJECT4期でご一緒できること、心よりお待ちしています♡
