こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

「気にしても

仕方がないって

わかっているのに

心配しちゃうし

不安が大きくなってしまいます。

本当はそんなことばかり考えていたくないのに…」

 

こんな風に、

心配や不安が止まらなくなるとき

って

ありませんか？

 

 

タイトルには

夜と書いちゃったけど

夜寝る前って陥りやすい時間ではあるけど、

 

日中でも

ちょっとした

すきま時間ができると

ムクムク…

（そんな時は正直、忙しさに救われたりしません？）

かき消しても

かき消そうとしても

次から次へと

まるで

抜いても

抜いても

生えてくる

雑草の如く

終わりなき戦い！

 

 

そして、

たいていの場合、

心配し続けても

不安になり続けることに

意味がないことはわかっている

から

余計に苦しかったりする…

 

 

だから

早くなんとかしたい！

と

気持を切り替えようとする

こと自体、

余計に追い詰める

結果、

不安の底なし沼化

しちゃうかも

です。

 

 

で！

ここで

アロマの登場！

アロマは気持を切り替えるために使える

から、

不安な気持ちでいっぱいな時は

香りを嗅いでみてくださいね。

 

は、

確かに

その通りと思うのだけど、

 

私が

それを言われただけでは

使ってみようとは思わない

なって。

 

いや、

一回くらい

使ってみるかもだけど

続かないなって。

 

 

実際、

私も

アロマセラピーだけ

学んでいた時は

そーゆーことをお伝えしていたのだけど、

なんかパンチが弱い？

あ、

納得感が薄い気がしていたんですよね。

 

 

だけど、

自律神経や感情、

いろいろなことを学んだことで、

根拠が明確になったから

納得して

メンタルヘルスを良好に保ちやすくなったんです。

 

 

だから

アロマセラピーも大事

だけど

自分たちの身体のことをちゃんと知る

って

アロマセラピストのように

プロとして働く・働かない

に

関わらず

誰にとっても

知っておくべきことなんじゃないかなって思ってます。

 

 

ある意味

身体のしくみを知る

って

自分を大切にすること

なんだと。

 

 

ということで！

気持ちの状態を

明確にすると

 

不安や心配な気持ちに

苛まれる時って、

今、ここ、

この場所に自分がいない状態

です。

 

 

頭の中で

あれこれ想像して

気持ちだけ

幽体離脱

しているような状態

（例えが悪いかも…ごめんなさいm(_ _)m）

なんですよね。

 

 

だから

気持ちを切り替えようとするよりも

今、ここにいる自分に戻るべし！

です。

 

 

今、ここにいる自分に戻る方法、

それは

深呼吸

です。

 

 

あれ？

アロマどこいった？

な

答えですが、

不安のぐるぐる度合いによっては

深呼吸に意識を向けることが

難しい時もあると思っていて。

 

 

そんな時でも

自分に戻ることのできる方法になるのが

好きな香りを嗅ぐ

です。

 

 

正しくは、

好きな香りを嗅ぎながらの深呼吸

なのだけど、

好きな香りって

嗅ぎたくなる＝香りを嗅ごうと空気もたくさん吸い込む

ので、

シンプルに

好きな香りを嗅ぐ

で

OK！

 

 

だから

メンタルヘルスを良好に保つ

には

お気に入りの香りを一本持っておく

です。

ちなみに

オススメの香りはこちら ▶︎ こころシリーズ SLEEP

優しい香りが自然と呼吸を深めて、穏やかさをもたらしてくれますよ^^

 

と、

ザクっと

不安ムクムク対処法を

ご紹介しちゃいましたが、

サロン@中目黒

では

お話をお聞きする時間を大切に、

話すことで

喉に刺さった骨がスポンと抜けるような

（うなぎの骨が喉に刺さった時は、ほんとしんどかった！）

霧が晴れたように

不安沼から抜け出すお手伝い

を

しています。

 

 

だって

心の健康＝体の健康＝自律神経バランスが整う＝いつも元気×ずっとキレイ

は、

切っても切れない関係だから。

 

 

そしてね、

今日、

この話題を取り上げたのは、

このお悩みをお持ちの方が多いから

です。

 

 

だから、

心配が止まらないなんて自分でなんとかしなきゃダメ

不安が止まらないなんて、自分の問題だ

なんて思わずに

試してみて欲しいし

気軽にサロンにお越しいただけたらうれしいです！

 

サロンの詳細はこちら ▶︎ アロマセラピーケア

 

 

 

 

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