こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で’#

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

1月もまだ半ば

というのに

すでに

花粉

飛んでるみたいですね。

 

 

わずかながら

1月5日以降、

都内でも

観測されているみたい

です。

 

 

日本気象協会によると

東京の

本格的な飛散開始は

2月中旬

と

なってはいるけれども。

 

 

私ごとながら、

少し前に

風邪をひきまして。

 

なるほど

これが花粉症か！

という

経験を

させていただきました。

 

 

どこから湧いてくるのか意味不明な

とめどなく溢れる鼻水。

 

使った

保湿ティッシュは

4箱目突入笑笑

 

保湿ティッシュを使っても

鼻の下は赤くカサカサになるのに、

 

その昔、

保湿ティッシュなんてものはなかったから

痛いからかみたくない

でも

出てくるからかむしかない

の

地獄だっただろうな

と。

 

 

鼻が詰まるのは

本当に苦しい。

 

もちろん

口から呼吸すれば死ぬことはない

わけですが、

 

喉が乾燥するし、

 

鼻ほど

外敵の侵入に強くないから

またこれで

体調崩すかもしれない

の

恐怖もあり(T . T)

 

 

でも、

風邪は

治れば

終わる。

 

花粉症って

もっと長期間、耐え忍ばなくてはならない

ですもんね。

 

 

短期間ながら、

花粉症の辛さを

ほんのちょっと疑似体験

したのですが、

ふと気づいたんですよね。

あ、

この状態は

身体にとっても

悪循環しか起きていない

ことに。

（これが花粉症の闇と思った！！）

 

 

悪循環って

気になりますよね。

 

そもそも、

花粉症は

免疫異常

で

起きます。

 

 

無害の花粉

を

敵だーーー！

と

認識してしまい、

鼻水・鼻詰まり

くしゃみ

かゆみ

充血

涙

喉の痛み

などの

反応をしてしまうもの。

 

 

ちなみに

私は

アトピーがあるので、

鼻水はなくても

花粉や黄砂に

肌が痒くなることはあります(T . T)

 

 

結論、

反応しなくてもいいものに

免疫が反応している

から、

反応しなくなればいい

ので、

根本治療と言われるのが

免疫療法

です。

 

皮下免疫療法（注射）や

舌下免疫療法（薬を舌の上で溶かす）は

有名ですよね。

 

 

いやいや、

今日は

免疫療法の話をしたいんじゃないんですm(_ _)m

 

 

話を

元に戻します。

 

 

身体全体で見た時、

免疫が正常に働く時って、

自律神経のバランスが整っている時。

 

 

そして、

自律神経バランスが整っている時は、

呼吸がしっかりできている時。

 

 

あ、

気づきました？？

 

多くの花粉症において、

鼻、詰まるじゃないですか。

 

 

鼻が詰まっている時って

呼吸、

大変ですよね？

苦しいですよね(T . T)

（ほんと、苦しかった！！）

 

 

私が闇（悪循環）だなと思ったのは、

鶏が先か、卵が先か問題はありつつも、

花粉症の時って

呼吸が浅め＝自律神経バランスが整いにくい状態になる

から、

より一層、

自力で、

免疫を正常に戻すのは難しくなる

なって。

 

花粉が飛べば飛ぶほど、

呼吸しにくくなりますもんね。

 

 

 

でもこれは

一方で…

 

もし今、

しっかり呼吸できる状態

だとしたら、

 

今、しっかり呼吸する

ことが

花粉症対策になる

ということ。

 

 

花粉症本番まで

あと約1ヶ月あります。

 

実際、

体質改善には少なくとも3ヶ月くらいは必要

とは言われているけど、

 

ここから何もしない1ヶ月後と、

呼吸を意識した1ヶ月後、

ちりつも効果の差は必ず現れます。

（身体は嘘をつかない！）

 

 

とにかく呼吸しよう！

というのが

今日1番お伝えしたかったことです。

 

 

そして

おすすめの呼吸法は

吸う時間の倍の長さで吐く

です。

 

 

例えば

3秒で吸ったら、6秒で吐く。

5秒で吸ったら、10秒で吐く。

 

これを

朝と夜だけでもOKなので、

今日からぜひ始めて、

今年の花粉症の季節を

少しでも楽に乗り切りましょう！

 

 

ちなみに、

アロマの香りを使う（嗅ごうとする）と、

自然と呼吸が深まるので

アロマの香りを嗅ぐ＝自律神経バランスケア＝免疫ケア

としても

オススメです♪

 

 

最後に

オススメブレンドをすっきり鼻を通して呼吸をしやすく免疫を整える香り

▶︎ すっきり

 

 

▶︎ 清空

 

 

夜寝る前にの深呼吸で、心と体を緩めて、免疫の働きをサポートする香り

▶︎ SLEEP

 

 

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie

 

 

 

 

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