こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

今週も始まっちゃいましたね。

 

私は、

はい。

産後ママケア@病院

から

スタートしました。

 

まずは

やり切った自分を

褒めまくり笑笑

 

これから目黒川へ

夜のお花見に行ってきます♪

 

 

ポジティブな感情で過ごした方がいい

こと

は、

おそらく…

誰もが知っていること

ですよね。

 

 

心と体は

自律神経でつながっている

から

体調にも影響するし、

 

周りの人に伝染する

から

（怒ってる？何かあった？って感じちゃうアレです）

心地よさ or 居心地の悪さに直結。

 

 

そして、

周りの人は

置いておいても

感情のアップダウンが激しい

のは

自分が疲れません？

 

 

というのは

私、

意外と

感情の波が激しいタイプ

なんです。

 

 

 

今は

クール

とか

冷静

と

言われることが多いけど。

 

 

 

どんな

感じかというと

うまく行ったら

めっちゃアガる。

（まさに有頂天というやつ！！）

 

けど

イヤなことがあれば、

全てがどうでもよくなる、

FUJIYAMAばりのジェットコースターww

 

 

FUJIYAMAが日本一と思っていたら、

今は

ナガシマリゾートのスチールドラゴンなんですね^^

乗ってみたい♪

 

 

 

 

クールとジェットコースター。

表と内側に

これだけのギャップがある理由

自分が1番わかっていまして。

 

 

というのは

小学生の時に

なんか疲れるな

なんかイヤだなって思って、

 

ハッとしたんです。

浮き沈みの激しい自分にすごく疲れている

なって。

 

 

で、

この自分の居心地の悪さ

を

なんとかしたくて

感情のコントロール

を

するようになったんですよね。

 

 

結果、

気づけば

冷静

クールww

 

 

そう。

 

感情って

心突き動かされ、

溢れ出すもの

でありながら、

自分でコントロールできるもの

です。

 

 

 

だからこそ

感情のコントロール

もまた

先日の空気と共に

（詳しくはこちら ▶︎ 空気を変えたい。-無意識セルフケアの話- ）

人生の質を高める

ことになります。

 

 

ということで

今日のテーマは

人生の質が変わる感情マネジメント

です。

 

 

 

ということで、

心地よく過ごす感情マネジメント法その１

は

若かりし日の私が試した方法。

 

どんな感情で過ごすか、

デフォルトの感情をセッティングする

です。

 

穏やか

も

もちろんあり

だし

喜び

ワクワク

感謝

愛

幸福感

情熱

 

などなど

こんな感情で過ごしたい

じゃなくて

ワクワクして過ごす

と

決めるのがポイント！

 

「今日は〜」と、

朝、決めるのもあり◎

 

 

そして2つめ。

 

もしかしたら

こっちの方が

手っ取り早いかもしれないと思う方法は、

表情（体）を変える

です。

 

例は

笑う門には福来る

です。

 

って

わかりにくいかしら^^;

 

 

なので、

百聞は一見にしかず。

 

ぜひ、

試してみてほしい

のは

イライラっとしたときにね、

笑顔の表情を作る

です。

 

 

気持ちは放置して、

口角を上げて

表情だけ作り笑いするとね、

表情に引っ張られて

怒っていられない

ことが

わかるから。

 

 

そして3つめ。

私が

1番活用している方法は…

はい。

そうです。

香り

です。

 

 

これは

深くは語らないけど

脳の神経系の伝達経路

により

香りは気持ちの切り替えがめっちゃ得意！

 

 

むかつくーー

となったときには

ほっと落ち着く香り

 

 

外野の声に

心かき乱されるときには

落ち着く香りもいいけど

意外と

スッキリ、シャッキリする香りもあり

かと。

 

 

そして

最後の方法の一番の落とし穴は

感情が大きく動く時って

冷静さが欠けている可能性が高い

から、

香りを嗅ぐこと自体を忘れる

こと。

 

なので

目に見えるところに

精油ボトルを置いておく

の

めちゃくちゃオススメ♪

 

 

 

感情による居心地の悪さ

って

メンタルヘルスに直結

します。

 

昔に比べて

メンタルの不調和に悩まされる方も増えていますよね。

（注目度が上がっているのもあるかも）

 

そして、

40代になると

更年期によって

今までとは違う感情の動きに悩まされることもある。

 

 

だからこそ

感情マネジメントは必要不可欠なスキル

かもしれません！

 

このテーマに決めた種明かしをすると、

昨日、

いつもお世話になっている川田 治さんが主催している日曜日の朝活（参加費無料♪）に参加したんです。

記念すべき100回目！！

そこで取り上げていたのが感情マネジメントだったので、

Mieバージョンを書いてみました。

朝活ね、色々なテーマで開催されていて、顔出しも耳だけ参加もありだから、

参加してみるのめちゃくちゃオススメです♪

毎週日曜日7時〜の朝活はこちら ▶︎ https://osamukawada.com/thumbs-up.html

 

 

 

 

 

 

最後にお知らせです。

 

月に一度開催していた、アロマの無料相談会、 次回開催が最終回となります。

アロマの使い方、〇〇って聞いたけどほんとのところはどうなの？

アロマセラピストになる／なった後のキャリアパスは？

アロマ絡みの気になることがあるなら、ぜひ、来月お会いしましょう♡

 

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie

 

 

 

 

心身の健康こそ美しさを作る。

アロマで自律神経バランスケア。1日5分、ずっとキレイの秘訣はこちらから

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