こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

突然ですが

衣替え

しました？

 

 

毎年悩ましいけど

今年は

例年以上に

私、悩まされました。

 

さすがに

真冬の服装をすることはない

けど

暖かいと思ったら

肌寒くなったり。

完全に入れ替えていいものか

勇気が出なくて。

 

 

今日、

えいやっと

総入れ替えしちゃいました！

 

万が一

めっちゃ寒くなったら

引っ張り出せばいいだけの話なのだけど

なんかね

衣替えのタイミングに正確性を強く求める

ところがあって

けっこう迷うんですよね^^;

（几帳面と見せかけて、引っ張り出すのがめんどくさいだけ笑笑）

 

 

みんな、何を基準に衣替えしているのかが

めちゃくちゃ気になってます！

 

もしよかったら

あなたの衣替えをする基準

教えてください♡

 

---

 

 

 

朝起きるの得意ですか？

 

 

私は

社会人になって

毎朝会社に行く

ことが

習慣になってからは

朝起きられるようになったけど、

 

 

得意が苦手かと聞かれれば

苦手

と

思う。

 

 

なので、

◯時に起きなきゃいけない

たとえそれが

楽しい旅行の予定であっても

起きれなかったらどうしよう

二度寝しちゃった

たらどうしようって

ドキドキしちゃう！

 

 

そんな私とは対照的に

「アラームなしでも起きられるよ」

という方

いらっしゃるじゃないですか。

 

 

私的には

リスペクトしかない

し

うらやましい

とも

思っちゃいます。

 

遅刻することもなく

あのドキドキ感もないんだろうな

と。

 

 

 

 

なんの話？

という

感じですねm(_ _)m

 

 

 

本題は

ここから！

 

寝坊しなくていいじゃん

と

喜ぶ前に

このパターンは要注意

だなって。

 

 

それは、

普段は

アラームを使って起きている

のに

 

ここ最近、

アラームが鳴る前に起きちゃう

です。

 

 

どうですか？

最近

アラームより前に起きるようになったりしていませんか？

 

 

 

睡眠時間が短くなる

というのは

老化現象の一つ

と言われているので

今日より明日、

明日より明後日、

我々は大人になっている

ことが原因かもしれない

のだけど

 

 

突然

や

短期的

は

老化現象とは限らないんですよね。

 

 

 

といっても

朗報なのか

悲報なのか

判断難しいのだけど

 

アラームが鳴る前に起きるって

精神的な緊張が続いている証拠

です。

 

 

悲報かも

といった

理由は

緊張状態が続く

ということは

自律神経バランスの乱れ

につながり

結果として

不調や病気になったり、

老化が進む

から(-｡-;

 

 

アラームが鳴る前に起きる

は

あくまでも一例。

 

 

いつもとは違うなにか

が

ある時は、

自律神経がバランスを崩し始めているサイン

と

疑って手を打つことが

40代〜のいつも元気×ずっとキレイに必須

です！

 

 

最近ありがちなのが

いろいろ年齢のせいにして

仕方ないで片付けようとしちゃうことが増えてきたこと。

 

だけど、

全部が全部

年齢のせいではない

し

できることは

まだまだたくさんあって、

 

 

むしろ

年齢のせいにして

諦めるのは

取り返しのつかないことになっちゃうのが

1番イヤって

思いませんか？

 

 

 

ということで

最後に。

アラームが鳴る前に起来ちゃう時の処方箋。

 

朝は、

起きてしまったら、

「また早く起きちゃった…」と落ち込むのはやめて、そのまま起きて行動する。

（ストンと二度寝できそうだったらもちろん寝てOK）

 

 

そして

大事なのは

夜！

 

日中から続く

緊張状態をオフして

リラックスモードに切り替えられるかがキモ！

 

 

ということで

・仕事から帰った時

・お家のことが片付いた後

・夜寝る前

といった

「もう今日は閉店です！」

という時に

脳にダイレクトに働く

アロマの香りを嗅いで

ホッと深呼吸

です。

 

 

翌日から

気持ちよく起きれることもあるけど

緊張度合いによっては

数日様子を見てもらった方がいいかも

です^ ^

 

 

そしてもう一つ。

 

緊張から解放してくれるアロマとして

試してみるといいかなと思うのは

ベルガモット

オレンジスィート

ネロリ

ラベンダー

フランキンセンス

サンダルウッド

そして

SLEEP

（心と身体をオフするためにサポートしてくれるアロマの力を集結させた香りです)

もちろん

好きな香りも◎

ですよ♪

 

 

 

GWまでは

環境も落ち着かず

いつも以上にバタバタする時なので

今晩から

閉店時間にアロマで深呼吸

ぜひ

ご一緒しましょう♡

 

 

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