こんばんは。
アロマ×自律神経×資産運用で
40歳から「心地よい私」で
やりたいことを実現し続ける土台を作る
アロマセラピストのMieです。
今日は突然ですが
ご協力のお願いです！
あなたは
睡眠に満足していますか？
睡眠にお悩み、ありませんか？？
例えば、
寝つきが悪い
夜中に目が覚めてしまう
「この時間まで寝ていたい」という時間より早く目覚めてしまう
たくさん寝られない
熟睡できない
寝ても疲れが抜けない
日中、眠くなってしまう
などなど
睡眠のお悩みといっても
いろいろありますよね。
（きっと他にもあると思う！）
正直、
睡眠のお悩みって
けっこうなストレス！！
何とかしたいですよね(T . T)
というのは、
睡眠は私にとっても
長年の悩み
でして…
とにかく
寝つきが悪い
んです。
子供の頃から
寝つきが良くなくて
家族が先に寝ていく中、
取り残される自分に焦るけど、
焦るからこそさらに寝付けない…
大人になってからは会社があるから
朝は起きなきゃいけないから起きる！
けど
今寝ないと絶対明日ヤバいから
絶対寝たいのに、疲れているはずなのに眠れない。
朝は重い頭と身体を気合いで動きだす毎日。
気持ちよくスッと眠れた日は
翌朝もスッキリ気持ちいい！
その気分は1日引っ張るし、
頭もスッキリ、身体も動くから
仕事のサクサク進んだりもするから
充分な睡眠って本当に大事！！
ということは
ずーーーっと思っていること。
でも
気合いでなんとかならないのが
睡眠の悩み
なんじゃないかと。
ちなみに、
なんとか解消しようと
病院で睡眠導入剤を処方してもらったこともあります。
が、
怖くて平日は飲めませんでした。
万が一、薬が効きすぎてしまい眠り込んでしまって
明日遅刻したら、会社に行けなかったらが心配すぎて^^;
（ビビリ甚だしいですね…)
と、
自分の話を持ち出してしまいましたが
もう少しだけお付き合いくださいm(_ _)m
薬でうまく解決することが出来ず
半ば諦めていた私が
手を出したのが
アロマ（精油）
です。
アロマによって睡眠の悩みが改善するんじゃないか？
と考察する根拠は
・睡眠と自律神経の間には関連がある
・睡眠とストレスに関連がある
・精油の香りは嗅覚からダイレクトに脳の中のストレスに関わる扁桃体や自律神経をコントロールする視床下部に働く
・睡眠にはホルモン分泌が関わり、香りもホルモン分泌に関わる視床下部に働く
ということから
好ましいと感じる香りを睡眠直前に嗅ぐことで、
入眠しやすくなり、睡眠時間がしっかり確保できるようになる。
眠りが深くなることで、途中で目覚めることもなく、目覚めもスッキリ、疲れもスッキリ。
などなど
今抱えている睡眠に関するお悩みが改善するのでは？
と思ったからです。
実際、
寝つきの悪さはかなり改善した
のだけど
私一人が「よくなった」といっても心許ない…
やっぱり、
一人だったら「たまたま？偶然？」
でも
人数が集まったら「一つの根拠になる」
です。
ということで、
今回、
アロマが睡眠のお悩みを改善＝睡眠に良い影響を与えるか？
を、
みんなで検証して、evidenceを一つ作ろうと思います！
なので、
最初に書いたような
睡眠に関するお悩みをお持ちの方で
今の睡眠に満足できていない、なんとかしたい方
で
植物や自然のもの（今回はアロマです）で、改善できたらいいな
アロマで少しでもよくなったらいいな♪
アロマ使ってみたい！！
がピンとくるようであれば。
ぜひぜひ、今回の研究（実験）に
ご協力いただけるとうれしいです！
ご参加いただくにあたって
ご参加条件や具体的なご協力内容は、
こちらをご覧ください。
ご協力いただきたい内容の詳細について
◎ ご協力をお願いしたい方
・睡眠に関する悩み（寝つきが悪い、途中で目が覚める、早く起きてしまう、寝起きがツライ、寝ても疲れが抜けない、熟睡できている感じがしない、日中眠くなる、熟睡できない etc）をお持ちの30代〜50代の女性
・実験開始前に中目黒のサロンにお越しいただける方
※その他の場所でも可能ですが、お会いしてご説明させていたいた上で、同意書にご署名をお願いしております。
◎ ご協力いただきたいこと
・14日間、寝る直前（22時〜0時30分）に、2種類のアロマの香りからお好きな香りをムエットで嗅いでいただき、その香りを枕元に置いて就寝していただく。
・毎晩どちらの香りを使ったかの記録をお願いします。（記録表をお渡しいたします）
・事前アンケートと事後アンケートへのご協力をお願いいたします。
◎ ご参加特典
ご協力くださる方には、
実験中に嗅いでいただくアロマの候補（5種類）の中から、
お好きな香り2種類をプレゼントいたします。
余った精油はご自由にお使いください。
◎ 参加費
無料
※お越しくださる際の交通費はご負担ください。
なお、
研究内容については発表いたしますが、
ご協力くださった方のお名前などの個人情報を公表することはありませんので安心してご参加くださいね。
※ご協力いただける際のご連絡だけでなく、参加するかどうか迷われている方、事前に質問したい方も上記のフォームからお問い合わせください。
と、
最後にカミングアウトです。
なせ、こんなことを始めるかとういうと
実は、
昨年秋からスタートしている、
自律神経とアロマの学びの中で、
テーマを決めて研究論文を提出する
という課題がありまして。
私はそのテーマに
アロマと睡眠
を取り上げることにしたからなんです。
（理由は、前述の通り睡眠に長年の悩みありだったから^^;）
アロマが好きな方、
アロマをお仕事にされている方って
アロマによって助けられた経験がある
と思います。
それが、
自分いとっては真実、
本当のことであっても、
周りの方に説明するとなると
Evidenceが少ない
というのが
「アロマセラピーあるある」ですよね。
やっぱり
Evidenceがないと、
信憑性に欠ける
ところがある…
ということで、
（課題だから、というのが一番の理由だけども）
微力ながら、一つのEvidenceを作ることで、
アロマの信憑性を高めたいという狙いあり
です。
研究って一人ではどうやってもできません…
「いいよ！、協力するよ！」という心優しい皆様のご参加、
心よりお待ちしております！
※ご協力いただける際のご連絡だけでなく、参加するかどうか迷われている方、事前に質問したい方も上記のフォームからお問い合わせください。
あなたと理想の毎日、
望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie
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