こんばんは。
アロマ×自律神経×資産運用で
40歳から「心地よい私」で
やりたいことを実現し続ける土台を作る
アロマセラピストのMieです。
45歳前後、
43歳くらいから気になり出すもの
ありませんか？？
そうです。
アレです。
更年期
です。
昔は
更年期＝女性
だったけど
今は女性だけでなく男性にとっての悩みでもあると思う。
更年期世代の揺らぎの原因
はなんだと思いますか？
サクサク続けていくと
ホルモンバランスの変化
まさに、
それが大元の原因です。
ですが、
私は
もう一つ、
大きな揺らぎを作っているものがある
と思っています。
更年期症状と
よく言われるものは
ほてり
発汗
のぼせ
ホットフラッシュ
動悸
めまい
疲れやすい
吐き気
胃腸の不調
不眠
頭痛
肩こり
腰痛
月経周期が不定期
月経量の変化
イライラする
落ち込みがち
情緒不安定
などなど、
症状は
心（メンタル）に身体と多岐にわたります。
（さらっと書いだだけでも、けっこうな数！！）
どの症状も
間違いなく
いつも（今まで）とは違って
心地よくない！！
（単なる変化だけのものもあるかもですがm(_ _)m）
けど
更年期障害の悩ましいところは
どれも、更年期と関係なく起きうる症状
であること。
さらには
症状、程度に個人差がある
という
更年期の特徴が乗っかってくるから
「これは更年期なのか？」の迷い。
「どうなっていくの？」「いつまで続くの？」といった不安。
「この先、（もっと）大変なことになったらどうしよう…」の恐れ。
未知に対する迷い・不安・恐れ
この
心の揺らぎ
が
45歳〜55歳という更年期世代の感じる揺らぎの原因
だと思ってます。
「気になる」と「気にしたところでなるようにしかならない」
この間で
行ったり来たりもしませんか？？
今日は
「更年期の揺らぎ対策」ではありますが
更年期かも？しんどい…
ときは
やっぱり病院へ。
（いつものセリフww）
先生も診断が難しいとは言われるけど
やっぱり知識や経験が違うので、
勝手な自己判断よりは病院に言ったほうが安心と思います。
他の病気で取り返しのつかないことになったら悲しいし、
ホルモン治療などで楽になる可能性も考えると
行かないより行くほうが
悶々とし続けるより
健康と安心が得られるんじゃないかなって。
でも
今日は
病院に行くほど、不具合を感じていない
けど
これは更年期？違う？？
からの
これから先どうなっていくか心配…
な
更年期世代の揺らぎ対策
です。
私は
まさにここに当てはまる人。
数年前に
子宮筋腫の手術をして
（ありがたいことにとても楽な手術で済んだのです）
月経量も大きく変わり
あの辛かった月経痛ってなんだったの？
という騒ぎになっているので
余計にわからなくなるんです。
変化が
子宮筋腫のせいなのか
お年頃によるものなのかが(-｡-;
と、
わからないだけに
これから先どうなっていくのか？への不安や恐れが強いかも
です。
閉経は避けられない。
「長い間あったものがなくなっていく」わけだから
変化はあってやむなし。
でも、できることなら
この揺らぎをなるべく穏やかに過ごしたい
そのために
私が注目しているのは
自律神経バランス
です。
あ、
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする
イソフラボンを大豆から摂取する
というのも注目、というか意識していますが^^
自律神経バランスってホルモンバランスの影響を受けます。
イメージは
自律神経バランス⇆ホルモンバランス
と
力関係はお互いに引っ張りあう
双方向の関係
です。
具体的に書くと
エストロゲンバランスが変わることは
自律神経のバランスを乱す、
自律神経バランスが整うことは、
エストロゲン減少によるバランスの変化を緩やかにする
（減ることは止められないけど…）
という関係です。
さらにいうと
心（気持ち・メンタル）の揺らぎも自律神経バランスを乱す
一方で
自律神経のバランスが整う→心のバランスが整う
です。
（こっちも双方向！）
だから…
45歳って一つの指標です。
「今までと同じ」では「今までと同じ」ように過ごせなくなる
変化の入り口の可能性大なので(-｡-;
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絶対始めたほうがいい、
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〜補足〜
45歳と書いたけれども（更年期としてあげられるのが45~55歳なので）
敏感な方は40歳をすぎて変化を感じ始める方もいらっしゃるし、
変化し始める年齢にも個人差があるものなので、
数字（年齢）より自分の感覚を大切に
して、
早め、早めに手を打っていきましょ♪
あなたと理想の毎日、
望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
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