こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からのずっとキレイを実現するお手伝い

アロマセラピストのMieです。

 

 

 

寝つきが悪いな。

食欲がないな。

呼吸がちゃんとできていない感覚もある。

夏バテかもしれないけど、

（今日も暑かったし、夏バテの時期は毎年早まっている気がしますよね(-｡-;）

そんな時によぎるのが

もしかしたら、自律神経が乱れているかもしれない。

ですよね？

 

 

 

だって、

病気までいかないけど

いつもとは違う不調が続いていたりすると

その原因が気になって…

 

調べてみると

たいてい登場するのが

自律神経の乱れ

なんだもの。

 

あとは

ストレスと疲れ

も

頻出ワードかと^^;s

 

 

今日は

直球勝負！

（誰と勝負？笑笑）

自律神経の乱れを整えてくれる精油

です。

 

 

これも

ご質問いただくことが多かったりするから^ ^

 

 

 

 

いきます。

ぶっちゃけね

自律神経の乱れに効く精油はコレ！

という

正解の一本は

残念ながらありません。

 

 

というのは

自律神経の乱れって

活動する時に優位になる交感神経と

休息する時に優位になる副交感神経の

行ったり来たりがうまくできなくなっているかもしれない状態で

どっちがうまく働かないか（どっちへの切り替えがうまくいっていないのか）

って

みんなそれぞれ違うから

です。

 

 

ちなみに、

日常生活が送れているのならば

交感神経と副交感神経が行ったり来たりする

切り替えがうまくできにくい可能性はあっても

どっちかしか働いていない

みたいなことはありません。

 

だから

難しいんです。

自律神経の乱れなら、この精油だよ

の

決めうちって。

 

 

自律神経の乱れって

ものすごく漠然としている言葉

だから。

 

なので

あなたにとっては

ローズも自律神経バランスを整えるかもしれないし

（ということで、トップ画像はローズの写真にしてみたけども、似てる感じのローズでダマスクローズではありません。ごめんなさいm(_ _)m）

 

私にとっては

ネロリかもしれないし、ユーカリかもしれない。

 

 

でも、それは

決めうちの1本が伝えられないだけであって。

 

 

 

今どんなことを心に抱えていて

身体にどんな不調があるのか

このお話をお聞きすることさえできれば

あなたの自律神経バランスにとってこの精油がいいよ

もわかるし

あなたの心と身体、自律神経のバランスを整える香りを差し出すこともできる

というのが

自律神経バランスアロマセラピーケア

なんです。

 

 

自律神経は

身体のあらゆるバランスをコントロールしている

から

睡眠

食欲

疲れやすい

身体が重い

やる気が出ない

落ち込み気味

イライラしがち

息苦しい（呼吸が浅い）

ホルモンバランス

婦人科系

と、

どこかかしらに

「もっとこうだったらいいのに」

があるなら

自律神経バランスが関わっている可能性大！

なので

一度ぜひ、

自律神経バランスアロマセラピーケアを試してみてほしい

と思う！

 

 

のですが、

今日はその前に

今この瞬間から

自律神経バランスを整えられる方法

を。

 

 

その方法は

先ほどの

不調の中にしれっと書いた

「息苦しい（呼吸が浅い）」

が

ヒントです。

 

 

はい！

自律神経バランスを唯一

意識的にコントロールできる方法は

呼吸

で、

逆を返すと

自律神経バランスが乱れがちの時、

呼吸がうまくできていなかったりするのです。

 

 

なので、

鼻から思いっきり吸いこんで

口（もしくは鼻）からゆっくり吐き切る

これを

数回することで

自律神経のバランスを整えることができるんです！！

 

 

 

ちなみにね

呼吸を深めることは

意識してすることも可能だけど

その時にお供にしてもらうと

心地よく、

自然と呼吸が深まるのが

精油の香りを嗅ぐ

です。

香りを嗅ごうとすると息もたくさん吸い込むので^^

 

 

どんな香りがいいの？

は

あなたが

好きな香りや

心地よく感じる香りならOK

です！

 

 

が、

呼吸しやすくしてくれる精油の代表格としては

ユーカリ ラディアータ

ローズマリー 1.8シネオール、

あとは、

スペアミント

や

ペパーミント

といった

ちょっとスッとする香りは

呼吸を助けてくれる精油になりますよ♪

 

 

補足すると

ミント系は

人によって強く感じることもあるので、

スッとするのがあまり得意でない方は

ユーカリラディアータ

が

心地いいかもです♪

 

ローズマリー 1.8シネオールももちろんOKですが

個人的に

ユーカリラディアータはお気に入りの精油で頻度高めです♡

 

 

 

まとめます！

自律神経が乱れているかも？

な時は、

スッとする精油の香りを嗅ぐ

と、

自然と呼吸が深まり

自然と自律神経バランスが整っていく

ですよ♪

 

 

ただし！

自律神経バランスって

日々揺らぐものだから

1回（1日）がっつりやる

だけでキレイに整うものではなくて

少しを毎日が

ポイントですよー！

 

 

そして

自律神経バランスアロマセラピーケア

も

ごひいきに♡

 

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あなたと理想の毎日、

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英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
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