こんばんは。
自律神経アロマ×資産運用×脳科学で
年齢を重ねるほどにキレイを叶える
アロマセラピストのMieです。
10月に入って、
朝晩は涼しくなってきて、
服装に迷いません？
寒いと思っていても
日中は歩いていると
汗をかく日もあったりして^^;
こんな季節の変わり目って、
なんとなく疲れが残りやすくなりますよね。
この原因って
ご存知ですか？
これは
みんなに共通すると思うのですが、
気温が上がったり下がったりすると、
私たちの身体はその変化に合わせようと
自律神経を働かせている
んですよね。
つまり、
身体の中は
思っている以上に大忙し。
だから、
「最近なんだか疲れるなぁ」
と感じている時は、
無理して頑張るより
早めに寝てしまう
が正解！
そして
寝る時のお供にオススメなのが
精油の香り
です。
寝る前に好きな香りをほんのり香らせて、
心地よく眠りにつく。
というのは
ありがちな感じですが、
（もちろんこれも◎）
実は、
香りを使うタイミング、
寝る前だけではもったいないかもしれないよ
というのが
今日の本題
です。
というのも、
寝ている間に香りを使うことで
「記憶」に変化が見られた
という研究があるんです。
具体的には
睡眠中に精油の香りを嗅ぐ生活
を
6ヶ月続けたところ、
香りを使ったグループは
使わなかったグループと比べて、
言葉を記憶するテストの成績が大きく改善した
んですって！！
なので、
タイトルの寝ている間の
アロマで脳が〇〇〇に入るものは
若返り（活性化）
でございます。
これ、
アラフィフの我々にとって
かなりの朗報
ではないでしょうか。
「あの人の名前なんだっけ？」
「あれ？何しようとしてたんだっけ？」
からの
「あれが、あれで……」
もはや、
「あれって何よ？」
という会話が
普通に成立するようになってくるじゃなですか^^;
こんな我々にとって、
（勝手にお仲間と決めつけてごめんなさい）
寝ている間の香りで
認知機能にうれしい変化が見られたなんて、
香りを使わない手はない
なって。
アロマというと、
「リラックスするもの」
というイメージが強いですが、
香りについて知れば知るほど、
それだけじゃなかったりします。
毎日当たり前にしている
「眠る」という時間にも、
香りを取り入れることができる。
睡眠の質を高めるだけでなく
認知機能のためにも使える！
ということで
今夜は
いつもより少し早めに休んで、
好きな香りと一緒に
心地よく眠ってみてくださいね。
元気もキレイも、
そして脳も。
年齢を重ねたからといって
何もできないわけじゃない。
毎日のちょっとしたことで
変えることができる！
ただし、
大切なのは
（ここ、試験に出ます！）
「今日」だけで終わらせない
こと。
身体にいいことも、
キレイになることも、
コツコツ続けてこそ、
今の自分、
そして
5年後の自分につながっていく。
「そんなことはわかっている。それが一番難しいんだよー！」
という
アラフィフのみなさま。
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望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie
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