こんばんは。
自律神経アロマ×資産運用×脳科学で
年齢を重ねるほどにキレイを叶える
アロマセラピストのMieです。
もう10月ですって！
ここ最近
秋が短い
というか
秋がほとんどない感じだったけど
今年は秋があるのがうれしかったりします。
10月が一番好きなんです♡
突然ですが、
キレイになるために
何していますか？
スキンケアをする。
美容院に行く。
運動する。
食べるものに気をつける。
いろいろあると思うのですが、
私が毎日のようにしているのは
好きな香りを嗅ぐこと♡
職業柄、
そりゃそうでしょ！
って感じかもですが^^;
でも、
好きだから
嗅いでいるだけではなくて。
（好きスタートには間違いないけども笑）
香りって実は
キレイ
にも関係あるんです！
アロマというと、
「リラックスするもの」
というイメージが
強いと思います。
それは
間違っていないのだけど、
どうしてリラックスできるのか
を
紐解いていきますと、
まず
香りの情報は
鼻から入ったあと
脳へと伝わっていきます。
そして、
香りの情報と関わりの深い脳の領域には、
自律神経やホルモン分泌の調整をコントロールしている
視床下部
があるんですよね。
なので、
感覚的には
好きな香りを嗅いで
「いい香り〜♡」
で終わり！
だけど
身体はそれだけで終わらない！
心地よい香りを嗅ぐことで
呼吸がゆっくりになったり、
自律神経の活動に変化がみられることは
研究でも報告されてるのですが、
いい香りを嗅いだときって
思わず
たくさん空気を吸いたくなりません？
呼吸がゆっくり深まることは
自律神経の働き方が変わり、
身体はリラックス状態になるんですよね。
呼吸が深まることで、
血液循環が良くなる＝酸素や栄養、ホルモンが必要なところへ運ばれやすくなる
から、
アラフィフにとって
気になってる
ホルモンバランスへの影響も見逃せない！
更年期と関わりの深い
エストロゲンは、
肌のうるおいやハリなどにも
関わっているので、
キレイと密接な関係です。
だから、
キレイになるって
外から何かを
足すことだけではない
と、
私は思っています。
化粧品を変える。
美容にお金をかける。
それももちろん
ひとつの方法。
でも、
身体が本来の働きをしやすい状態に整える
ことって
めちゃくちゃ大事！
というのが
元気（健康）＝キレイ
と
私がお伝えしている理由だったりします。
ということで
最後に
一番手っ取り早くキレイになる方法としてご紹介するのは
好きな香りを嗅いで、3回深呼吸する
です。
キレイになるためにすることとしては
簡単すぎますかね笑笑
いやいや、
キレイをつくる方法って
そんなに難しくないんです。
ただ
これが重要！
大切なのは
毎日コツコツ続ける
こと。
今日1回やって終わり
では
やっぱり変わりません。
そうなんですよね。
この
続けるということが
一番難しかったりしませんか？
ということで、
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今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie
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