こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

突然ですが質問です！

 

あなたは

瞑想、

得意ですか？？

 

 

もちろん

得意な方もいらっしゃると思うのですが、

瞑想って意外と難しい

って

思っている方の方が

多いんじゃないかなって。

 

 

 

 

「心を落ち着かせたくて瞑想するのに、

　瞑想って難しくないですか？

　むしろ、余計に、いろいろなことを考えてしまって

　心が落ち着くどころが、大忙しになっちゃうんです…」

 

というのは

サロンでのお客様との会話

より。

 

瞑想のつもりが

さらに迷走する

というのは

（オヤジギャグ風になっちゃった^^;）

 

こんな風におっしゃるお客様は

お一人ではない

んですよね。

 

 

ということで

今日は勝手ながら

瞑想は難しい

という前提で

進めて参ります！

 

ちなみに

私も同感！

 

 

私の場合は

あれこれ考えるのをやめたくて

（だって疲れるんだもの…(-｡-;）

頭を無にしよう

と

瞑想という手段を試そうとしたこと

1度ではないのですが

 

頭を無にしよう

と

思えば思うほど

気になることが

頭を駆け巡るの。

 

あ〜もうっっ、全然、無にならない！

余計にグルグルしちゃう！！

ってなる。

 

 

そんな時に

私が教えてもらった

頭を空っぽにする方法、

（迷走ぐるぐる野郎の私でもできた！）

を

今日はこっそり、

あなたにだけ教えちゃいます！

 

 

 

 

それは…

 

 

 

 

それは…

 

 

 

 

香りを嗅ぐ

です！

 

思っている以上に

簡単な方法でしょ？

 

 

言われて

試してみて

気がついた

のだけど

香りを嗅ぐ時って、

自ずと香りに集中しちゃってる

んです！

 

 

ちなみに、

ただ香りを嗅ぐよりも

目を閉じて香りを嗅ぐ

と

視覚からの情報も入って来なくなり、

より無を感じることができちゃいます♪

 

 

まずは

数回の呼吸から試してみてもらって

慣れてきたら

ディフューザーで香りを噴霧しながら、

目を閉じて座る

で

本格的な瞑想の完成

です！

 

 

 

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ほんと、

香り以外のことに意識がいかなくなる＝無になるから、

頭がうるさい時、忙しい時に、

ぜひ、試してみてね♪

 

 

 

 

 

 

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