こんばんは。
自律神経アロマ×資産運用×脳科学で
年齢を重ねるほどにキレイを叶える
アロマセラピストのMieです。
気づけば
7月も最終週！
毎月言っているかもですが
時が過ぎるのは早いですね。
私の7月最終週は
産後ケア＠病院からスタートしました。
1ヶ月前くらいにお越しくださった方が
リピートしてくださって、
幸せな気持ちでいっぱいに♡
休み明けの月曜日は
慌ただしさ倍増だけど、
この週末、
自分の時間、
作れました？
溜まっていた洗濯物やを片付けて、
買い物行って…で終わっていたりしませんか？
なんとなく
スーパーって週末より平日の方がお得なこと多いよね
は、
会社員でなくなってからわかったこと^^;
私たち40代〜50代って、
自分時間を作るのがあまり上手じゃない
って思っています。
自分がやらないと、頑張らないと
謎の責任感に、
なくなったとしても
部屋が荒れるわけでも
冷蔵庫が空になるわけでもない
自分時間。
これを作るのは至難の業かも！
ということで、
今日は
私たちが陥りがちな
Must（義務）の罠に負けず、
Want（やりたいこと）に手を出す方法
です。
休日なのに忙しい？私たちが陥る「Must（義務）」の罠
私たちって
平日は
「仕事と家のことで忙しくて、時間がない」
週末は
「仕事は休み、時間があるから、いろいろなことできる」
これが
無意識的に刷り込まれていると思うんですよね。
だから、お休みに入るとき、
「あれもできる、やっとこれができる！」
とワクワクしちゃう(≧∀≦)
だけど、
いざ家で過ごしていると、
片付いていない棚や汚れたシンク、
がっつり掃除したいお風呂など、
やらなきゃいけない「マスト（義務）」な案件が
次々に目に入ってきません？
で、
「お休みだしね」と片付け始めて
1日が終わる。
この流れ、
これまでの人生において
1度や2度という回数ではないと思うのですが、
あなたはどうでしょうか？
アラフィフ世代って
責任感も強くて
ついつい頑張りすぎてしまう。
からこそ、
結局、自分の時間を後回しせざるを得ない。
時間がある
と思っていたからこそ
「やらなければならないこと」で
スケジュールがぎゅうぎゅうなってしまう、
これ、アラフィフが陥りやすい落とし穴です。
「やりたいこと（Want）」を後回しにしていませんか？
おそらく、
こんなふうに思っていると思うんです。
「今の状況が落ち着いたら、私のやりたいこともやろう」
でも
どうでしょうか。
子供が小さかった時は
難しいかもしれない。
だから、
子供が大きくなったらと思っていたのに
実際、
手が離れてきても、
やっぱり家事をしてお昼ご飯を作って、
片付けをして…と動いているうちに、
気づけば「今日こそ行きたかったカフェ」に行く時間もなくなっている。
読もうと思って買った本も、開かれることなく「積読」のまま。
これは、
脳は新しいことをするよりも、慣れたことをするのが大好き。
だから
脳は、
見慣れたいつものMust（やらなければならないこと）
を
見つけてしまうので、
このループから抜けない限り、
私たちの「Want（やりたいこと）」は永遠に後回し
になってしまうんです(T . T)
仕事と家事でヘトヘトになって休日が終わり、
重い体で月曜日の朝を迎えるだけなんて、
なんだか寂しすぎる(>_<)
せっかくのお休みだもの、
Mustをこなすだけで終わらせず、
自分の心が本当に喜ぶ「Want」の時間もしっかり作ってあげたい
ですよね。
自分時間のWantを100%確保する！「手帳に書き込む」魔法
どうすれば、
Mustばかり で不完全燃焼なお休みを変えられるのか？
私が実践して、
劇的に自分の時間が作れるようになった方法はこれ！
自分のための「やりたいこと（Want）」を、
他の大切な用事と同じように手帳に書き込む
です。
仕事や家族の予定、
病院の予約などは
忘れないように、
必ず手帳やアプリに書き込みますよね。
それと同じように、
「新しくできたカフェに行く」
とか
「本を読む」
「お昼寝をする」
といった自分のやりたいWantも、
スケジュールとして手帳にしっかりと書いて
自分の時間を予約
するんです。
具体的には、
「10時から15分間、本を読む」
「10時半に家を出て、12時までカフェに行く」
とい感じで、
時間を決めて先に枠を確保
しちゃう。
他の予定と同じように
見える化することで、
脳はそれを「やるべき予定」として認識し、
Mustの用事に流されずに自分時間をしっかり確保できるようになります^ ^
5年後、10年後も「ずっとキレイ」でいるための余白
自分で自分のやりたいこと（Want）を叶える時間が作れるようになると、
人生の質は劇的に変わります。
40代後半になると、
朝起きて鏡に映る自分を見たときや、
電車の窓に映る自分の顔、
友達と撮った写真を見た瞬間に
「このまま、ただ、年齢だけ重ねていくんだろうか…」
と
漠然とした不安を感じることも増えますよね。
今ここで何も変えずに
ただMustに流されるいると
5年、10年なんて
あっという間に過ぎていってしまうと思う。
私もついつい仕事ばかりで
無理をして頑張りすぎてしまっていた時期がある
からこそ思うのですが、
自分のための時間（余白）を作れて、
Wantを満たす時間があるときの方が、
明らかに顔色がいいし、
朝起きたときに
「調子がいいな」
という感じる日も、
圧倒的に増えました^^
そう、
自分を大切にする時間でWantを満たすことは、
心から、自律神経を整え、
未来の自分に
若々しさとキレイをプレゼントする
こと。
お休みに限らず、
平日の5分でも10分からでOK
まず手帳（アプリ）を開いて、
明日の予定に
やりたい「Want」を今すぐ書き込んでみてくださいね。
私はゴルフ練習を書き込みました♪
あなたと理想の毎日、
望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie
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