こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

年齢を重ねるほどキレイを叶える

アロマセラピストのMieです。

 

気持ちが乗らない予定

って

ありますよね。

 

 

そんな予定、

あなたは

どうしてますか？

 

 

って、

行かなくていいなら、

行かなければいい

わけで。

 

それができないから

予定となってそこに存在する

わけで^^;

 

 

会社員って

そーゆー

気持ちが乗らない予定（仕事）

少なくないですよね。

 

で！

気持ちが乗らない予定（仕事）

自体もイヤだけど、

こーゆー予定が

諸悪の根源

って思うのが、

イヤだなぁって

悶々としたり、

イライラしちゃったり。

 

いやーな気持ちに

心が引っ張られる

こと。

 

 

イヤだー

イヤだー

イヤだー

が

頭の中かをぐるぐる回って

睡眠時間が削られる

こと。

ただでさえ、

満足な睡眠が取れていない

のに！！

 

 

あなたの睡眠の質はいかがですか？

睡眠にお悩みはありますか？

 

今でこそいくらでも眠れる私ですが、

かつては深刻な睡眠不足を抱えた

自称・ショートスリーパー

だったんです。

睡眠2時間！超緊張モードを「ショートスリーパー」と思い込んでいた過去

---

私は以前、

金融機関で20年ほど会社員をしていました。

社会人になりたての頃、

「寝坊したらどうしよう」

というプレッシャーに、

（勝手に感じていた！）

平日の夜は遊びに行かずに

早く帰るほど、

毎日緊張していたんです。

体質的にお酒が弱いこともあって

いわゆる

仕事終わりのビール代わりに

アイスコーヒーを飲むのが

私の至福の時間でした笑

そんな風に始まった会社員生活の中で、

一番忙しかったのが

投資信託を作るお仕事をしていた30代。

 

新商品導入となると

海外との取引も多く、

作業が深夜に及ぶこともしばしばでした。

ずっとオフィスにいることはなくて

一度帰宅してご飯を食べたりはしていたけど、

そこから

リモートで深夜2時や3時まで仕事をして、

翌朝は7時半には会社へダッシュ。

毎日の睡眠時間は

たったの2〜3時間でした。

しかも…

そもそもが過酷だったのに、

とにかく寝付きが悪くって。

 

眠いんです。

眠いから

ベッドに入るのに、

ひどい首肩こりで頭がズキズキしたり…

眠いのにどうしても眠れない日々。

ただ、

不思議なことに、

当時はアドレナリンが出まくっていたせいか、

睡眠時間が短くても次の日（日中）は

全く眠くならなかった！

だからこそ、

周りからも

「ショートスリーパーだね」

と言われていたし、

自分でも

「私は短い睡眠で平気なタイプなんだ」

と

すっかり思い込んでいました。

年齢を重ねるほど爆睡！何が私の睡眠を変えたの？

---

そんなショートスリーパーだった私。

 

会社員から

アロマセラピストになった

今の睡眠時間はというと…

なんと、

いくらでも眠れる

ようになってしまったんです！

途中で起きるなんてこともなく、

むしろ

アラームがないと起きられるか怪しいくらい。

二度寝リスクも高め。

 

今の私にとって

2~3時間睡眠なんて無理。

毎日7時間睡眠が理想。

全然、

ショートスリーパーじゃなかった！

 

一般的に言われているのは

年齢を重ねるにつれて、

早く目が覚めて、

長く眠れなくなる

ですよね。

 

でも私は

完全にその逆をいっているんですよね。

もしかしたら

昔の睡眠不足（睡眠負債）をまとめて返している

という

見方もできるかもですが

睡眠負債って

寝溜めでなんとかできるものじゃない

といわれているから

そう単純な話ではないと思っています。

 

 

私が

よく眠れるようになったのは

ある根本からガラリと変わったから

だと思っているんです。

 

それは何かというと

アロマセラピストになったことで

心地よい香りを日々嗅ぐ

ことが増え、

自然と

自律神経が整っていった

からです。

 

今思えば、

30代の頃の私は、

自分では気づかないうちに、

体も頭も常に張り詰めた

過緊張状態

 

常に

スイッチが入りっぱなし

だったんだと思う。

その異常な興奮状態を、

ショートスリーパーという

便利な言葉で片付けていただけ

だったんです。

香りの力で自然と深呼吸。あなたの「心地いい」を味方にして

---

では、

なぜ香りがこれほどまでに睡眠や自律神経を整えてくれるのでしょうか？

香りを嗅ぐときを想像してみて欲しいんです。

 

「これって何の香りだろう？」

と

無意識で、

いつもより

鼻からの呼吸が深く

なりませんか？

 

この

呼吸が深くなる

というのが

自律神経を整えるために

めちゃくちゃ重要！！

 

さらに

その時、

嗅ぐ香りに、

少しスッとするような

呼吸しやすくサポートしてくれるような精油がブレンドされていると、

呼吸はさらに楽に、深くなる♪

仕事の緊張や、

首肩のバキバキなこりがあると、

私たちの呼吸は

思っている以上に浅くなっていて、

それによって

自律神経が乱れやすくなるもの。

 

だからこそ、

心地いい香りを嗅ぐことで

自然と呼吸を深めるって

めちゃくちゃ大事！

 

そして、

自律神経が整う

ということは

緊張モードからリラックスモードへの切り替えがうまくできるようなる

ことだから、

それによって、

夜もしっかり眠れるようになるんです。

 

深く眠れるようになったことで、

朝起きたときの目覚めの良さや、

日中の元気度が格段にアップしました！

睡眠の悩みを抱えている40代、50代のみなさま。

年齢を重ねることで、

睡眠の質が下がることには、

少なからず

年齢による自律神経の乱れ

が関わっています。

 

 

だからこそ

自律神経を整えていけば、

睡眠の質は

今からだって変えることができます！

 

「私ってショートスリーパーかも」

と思っているあなたも。

もしかしたら、

単に体ががんばりすぎて張り詰めているだけかもしれないし…(T . T)

 

ということで、

最後に、

自律神経を整えるアロマの選び方

です。

 

とにかく、

あなた自身が

好き

心地いい

とか

ホッとする

と

感じる香りを選ぶこと、

 

唯一無二の基準は

自分の感覚

です。

 

 

もしも

呼吸が深くなる香り、自分ではよく分からない

という時は、

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「ショートスリーパーだと思っていたけれど、実は全然違った！」

という私のオチとともに、

今夜は好きな香りをたっぷり吸い込んで、

心地よい深く眠れますように♡

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie

 

 

 

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