こんばんは。

 

アロマ×自律神経×資産運用で

40歳から「心地よい私」で

死ぬまで健康！

やりたいことを実現し続ける豊かな人生を創る

アロマセラピストのMieです。

 

 

すっかり

冬っぽくなってきましたね。

 

というのは

空気の中に冷たさ

を感じるようになったなって。

 

気がつくと

手先、足先が冷たくなっていることも…

 

冷えが強くなる季節の到来

ですね。

 

冷えって

どんな時に感じますか？

 

 

この答えが、

冷え改善のヒント

だったりするんです。

 

冷えを感じている時って

動いていない時

じゃないでしょうか？

 

例えば

ずっと座っている、

ずっと立っている、

ほとんど動かないデスクワークとか

身体が固まっている時とか。

 

逆に

歩いていたり

走っていたり

運動している時って

あまり感じない or 実際に冷えていない

ことが

多いんじゃないかなって。

 

 

身体が動いていない時と動いている時の違いは

循環の状態。

 

循環は血液の巡りのことです^^

運動していない時より

運動している時の方が

循環は良くなります^^

 

 

循環の悪さは

冷えの原因は循環の悪さ

だから

動く（運動）=血液に乗って、体温も末端まで届く！＝冷え改善

です。

 

 

循環の悪さって、

それある〜〜！！な

ちょっとした不調軍団の原因

でもあるんです。

 

 

 

 

例えば

冷え、むくみ、

お腹の不調、

頭や首に肩のこり、

背中のはり、腰痛

身体のだる重さ

疲れの抜けにくさ

体調崩しやすい、風邪の引きやすい

お肌の調子の悪さ、顔色の悪さ

書き出したら止まらない^^;

 

だから

循環が良くなるということは

この辺りのお悩みが改善するということでもあります♪

 

 

ちなみに

循環の良し悪しには自律神経の状態がダイレクトに反映する

から、

循環の良さ＝自律神経のバランス次第

でもある！！

 

身体を動かす運動が手っ取り早いし、

運動しなくていい、とは他の理由からも言えないけども、

まず、手始めに、簡単に循環をよくする方法があります。

 

それは

呼吸

です。

 

顔を上げて、肺に空気が入りやすい姿勢

にして

しっかり吸って、しっかり吐く

 

空気量が増えることで

循環をよくすることが可能なんです♪

 

 

アロマの香りを嗅ぎながらだと、

香りがない時よりも呼吸は深まりやすく、

自律神経バランスも整いやすくなるかも♡

 

 

ということで！

 

日々の生活の中で

何かしらの不調和があるなら

困ったら、とりあえず循環！

困っていなくても感じているなら、まずは循環！

香りを嗅いで、ゆったり呼吸！！

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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