こんばんは。

 

アロマ×お金×脳科学で

40代から夢を夢で終わらせない！

やりたいことを実現し続ける夢叶美人をプロデュース、

アロマセラピストのMieです。

 

 

今日から

何を血迷ったか

新たな学び

フランス語

スタートしました。

英語アレルギーながら

昨年8月から英語を！と

ラジオ英会話を始め

今年から英文法を学び直したりしているのですが

 

なぜか

フランス語笑笑

 

高校1年の時、必修だったものの

その後触れ合うのは旅行程度だったのに

ここにきてフラ語。

本当、血迷ってるww

どうなることやら…

 

ですが、

自分を分析すると

外国語を話すことにものすごく抵抗感があるので

これが少しでも解消できたらいいな、と

ちょっと頑張ってみます！

 

 

 

 

昨日、一昨日と

アロマ（精油）のお風呂での使い方

を

お届けしてきました。

 

 

画像はお風呂＝ほっこり

からのカフェラテ（無理矢理感が…）

 

 

 

その発端は

もちろん

お風呂に精油の原液ポタポタ事件が飛び込んできたから

なのですが

お風呂 de アロマを推す理由が

他にあります。

 

 

それは！！

副交感神経の働きを活発にするから

です。

副交感神経？？唐突！！

 

では簡単なご紹介から。

 

副交感神経は

自律神経の中の1つです。

もう一つは交感神経です^^

 

 

大前提は

交感神経と副交感神経がどっちもいい感じに働いて、

いい感じに切り替われる状態＝健康

です。

 

 

なぜ副交感神経をピックアップしたのか？

は

今どきの私たち、

夜になっても

外は明るいことが多く、

外は暗かったとしても

お家の中は明るい。

寝る直前まで

スマホを見ることもできちゃう。

から、

交感神経が優位になりがち

です。

 

なかなか

寝付けないのも

自律神経の切り替えがうまくいっていない可能性大！！

 

 

さらに、

男性は30代半ば、

女性は40代に入ると

副交感神経の働きが衰えだす

という

結果もあり、

副交感神経ちゃんが動きやすい環境に整える方法は

知ってて損はなし

と思うからです。

 

 

 

今日は

せっかく入るなら！！

副交感神経の働きにプラスなお風呂の入り方

です。

 

 

まずは、お湯の温度。

39℃〜40℃に設定。

今って設定できるから便利な世の中になりましたよね^ ^

 

とはいうものの、

私は今、40℃だと寒く感じちゃうので41℃設定にしちゃってますm(_ _)m

そして、

42℃以上は交感神経が活発になるそうです。

 

 

浸かり方は、

心臓疾患など、負担になる疾患がない方は

最初の5分くらいは首まで浸かり（肩がしっかりお湯に入ろう！）

その後は、みぞおちくらいまでが浸かる感じに切り替えても大丈夫です。

 

そして

浸かっている時間は15分。

長く浸かると、脱水症状などのリスクが高まるので、ほどほどに、

お風呂から出たら、水分補給もお忘れなく！

以上です。

 

 

そして、

入浴タイムに

好きな音楽を聴く（興奮する系ではない方がいいかも）というのも

副交感神経にとってはさらにポジティブ。

 

そして

我らの精油ちゃん。

 

いいなぁ♡

ホッとするな〜

という

香りを嗅ぎながらの入浴タイムは

副交感神経ちゃんにとって

さらに追い風になりますよ♪

 

 

身体の内側の衰えって、

誰もが日々進行しているものだけど

自分が認識するようになるのは

だいぶ進んでからだったりするんですよね(T . T)

 

私は

自分が認識し出してから

始めちゃった人だけども…

 

 

たからこそ、

声を大にして伝えたい！

 

ちょっとやばいかも

と思った方だけでなく。

 

 

まだ大丈夫

自分にはまだ関係ない

と思った方も

情報に出会ったことに必ず意味がある、

今がその時、

少しずつ取り入れてみてくださいね。

 

 

早めに始めるほど

変かは緩やかに、先送り（この先送りはしたいよね^ ^）

できちゃうから♪

 

 

 

最後に、本日登場した自律神経のこと、

もっと詳しく知りたい時は

こちらでお待ちしています♡

 

 

 

 

自律神経アロマ部

自律神経アロマ部の次回のシェア会は

女性のお悩みあるある

冷えとむくみ

です。

 

みんな抱えているから大丈夫。

よくあることだから大したことない。

なんて思っていませんか？

 

冷えとむくみがあるということは…

突然死のリスクあり

なんです。（怖がらせてしまいました…m(__)m）

 

身近な冷えとむくみのことをちゃんと知って、

今から変えていきませんか？

もちろん、自律神経やアロマと絡めてご紹介していきますよ♪

 

開催日程は現在調整中なので、ご希望のお日にちでの開催は今がチャンスです。

まずはこちらをご覧くださいね。

 

自律神経アロマ部、入部は

こちら

入部は無料です。

ご興味あるシェア会に参加する際に、参加費をお支払いただくスタイルなのでお気軽にどうぞ♡

 

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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