こんばんは。

 

アロマ×お金×脳科学で

40代から夢を夢で終わらせない！

やりたいことを実現し続ける夢叶美人をプロデュース、

アロマセラピストのMieです。

 

 

連休後半戦は、

自律神経バランスを整える方法をお届けしていますが、

昨日ご紹介した呼吸法、

鼻からしっかり吸い込む

口からゆっくり吐き切る

試してみていただけましたか？

 

 

普段、何気なくしている呼吸も

しっかり吸って、思いっきり吐き切る

というのは

意外と大変だった方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。

 

 

意外と大変に感じた原因として

考えられるのは、

呼吸筋かもしれません。

 

呼吸筋は

呼吸をするために使っている筋肉群

です。

 

他の筋肉と同じように、

使っていなければ衰えるし、

使わなければ固まって可動域も小さくなってしまいます。

 

逆に、

普段から呼吸が深い方は

呼吸筋を使い慣れているし、可動域も広い。

 

人生を変える呼吸、

呼吸を深める方法は1日に成らず、

です^^;

 

 

他に考えられる原因は

姿勢です。

 

 

姿勢を少し変えるだけで

呼吸が深くなりやすく、

楽に呼吸筋を鍛えられる方法にもなるから

こちらの方が、

すぐ手を打つことができます！

 

 

それではさっそくやり方を。

 

顔を上げて、胸を開く姿勢で呼吸する

です。

 

 

呼吸と姿勢もとても密接です。

肩甲骨が固まっていたり、前に入っていたり、

猫背気味だったり、

首が前傾になっていたり（スマホ！）

などは、

呼吸がしにくい姿勢

です。

 

そして、

しっかり吸って、思いっきり吐き切る

といのは

胸式呼吸ではなくて腹式呼吸であることも大事なので、

みぞおちを意識して呼吸してみてくださいね。

 

慣れないときは、

みぞおちに手を当てて呼吸する

です。

 

これは、

腹式呼吸ができているかのチェック方法にも使えますよ！

みぞおちに手を当てて呼吸した時に、お腹が膨らんだり、凹んだりしていれば◎

さらに

みぞおちに手を当てると、そこに意識も行きやすくなるから、

呼吸を深くする方法

としてもおすすめです♪

 

 

森林も深呼吸したくなる場所ということで^^

 

 

 

なぜ呼吸を取り上げてきたかと言いますと、

呼吸は自律神経バランスを整えるためにとても有効な方法だから

です。

 

ですが、

呼吸には重要な役割があります。

 

それは、

呼吸は私たちの身体を動かすエネルギー補給

ということ、

 

だから、

呼吸がちゃんとできるようになって気づくのは

呼吸の浅さが体にとってどれほど苦しい状態だったか

です。

 

冷えに、むくみに、

顔色の悪さ、代謝の悪さ

そして

空気が少なくて苦しかったこと

などなど

です。

息苦しさは生き苦しさに直結！！

 

24時間365日、

生まれてから死ぬまで絶えずしている呼吸だからこそ、

その質が変わると人生の質もどんどん変わっていきます。

 

 

日々、少しずつ意識することで、呼吸は変わります。

が、

できれば、なるべく早く変えたい

が我々の本音。

 

 

呼吸の質を変えて、

人生の質を高めるスピードを早めるなら。

身体へのアプローチ

です。

 

ということで！

本日より

自律神経バランス・アロマセラピーボディケア

ご案内スタートします。

 

自律神経バランス・アロマセラピーボディケア

は、

自律神経バランスを整えることに特化したボディケア。

 

今回ご紹介した、

呼吸しやすい身体に整えるというのも

このボディケアの得意とするところです。

なるべくたくさんの方にと思い、

新登場キャンペーンを開催していますので、

ぜひ一度、試してみてくださいね！

 

かなり、お得にしているので、プランによっては早々に終了させていただくかもしれません

というのが、

すでに、お問い合わせいただいた方や

ご来店くださったお客様からのお申し込みもいたただいており、

本当にありがたい状況になっております♡

 

ということで、

まずはこちらからチェックしてみてくださいね♪

 

自律神経バランス・アロマセラピーボディケア詳しくはこちら

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

 

これか々やってくる様々な変化、老化も心地よく、快適に。

健康的に若々しく、「ずっとキレイ」であるために

「今」から始める、心と身体を変える自律神経バランスケアはこちらから♪

 

無料メールレッスン

『45歳から始める＂ずっとキレイ＂な人がしている5つのこと』

 

詳細・ご登録はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経アロマ部

 

心のこと、身体のこと、自律神経のこと、

アロマセラピーのこと、

自分を知る×美しく健康に整えるセルフケア、

などの

最新情報を共有するのが自律神経アロマ部です。

 

夢を叶えるにもこの身体が元気であるからこそ。

いつもお世話になっている身体のことを知るっておもしろいよ♪

 

自律神経アロマ部、入部は

こちら

入部は無料、

ご興味あるシェア会に参加する際に、参加費をお支払いただくスタイルなのでお気軽にどうぞ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LINEから理想の人生を手に入れるためのヒントや

プレゼントキャンペーン情報お届けしてます♡