こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からのずっとキレイを実現するお手伝い

アロマセラピストのMieです。

 

 

今日の午前中は

月に一度のグループコーチングに参加して

振り返りと目標設定を。

 

 

なんだかうまくいかないことが続いて

この流れを断ち切るには動くしかない！

と

考え尽くす前に、心で行動

してきたところ

うれしい・楽しいが増えた♪

一方で

考える時間が減ったので

（時間は1日24時間なので、配分を変えれば時間が減るのは当たり前なのだけど）

今日のこの時間を身体が欲する事態にww

 

いや、

むしろ

この時間があるから、とりあえず動け！

なところもあったかもしれないww

 

 

 

だって、

自分中心に考える時間、

どんな毎日を過ごすかの作戦会議なしに

人生の舵を取るって難しい

から。

 

もしも今、

自分の思うような人生が送れていない

したいことができていない

今の人生に「幸せ」と自信を持って言えない

なら

振り返ったり、目標を決めたりする時間を作れていないことが原因かもしれません。

 

年後半のスタートである7月、

残り半年を充実させるためにも

振り返り＆目標設定

してみてくださいね。

 

自力で時間を必ず作るというのが難しい…という方のために

夢叶美人PROJECTがあるのですが

来期は1月スタートのため、半年間お待ちくださいませm(_ _)m

 

 

そうそう、

自分より他人（他のこと）を大事にするのは

アジア人、

特に日本人はその傾向が強いそうなので要注意

です！！

 

 

目標を決めたばかりで

こんなこともやりたいし、

あんなこともしたい！

と

夢と希望でワクワクしていますが、

 

 

その中の一つに

「美しさ」を磨く

というのがありまして。

（目標は仕事のことばかりではない！）

 

美しさといって思い浮かべるものは

みんな違うと思っているのだけど

 

私が目指す

美しさ（キレイ）は

健康あっての美しさ

です。

 

 

あ、

健康的に見える美しさ

ではないです。

「的」ではなくて。ガチ健康！

 

 

健康な状態って

お肌の色艶もいいし、

身体も引き締まっているはずだから

美しさが副産物として手に入るから

私が

今月取り組むべきことは

健康になること

でございます。

 

 

私の価値観的に、

年齢に対して違和感を感じるような作られた感じ（シワを取るとか）は美しいと思えないというのもありますが。

（必要以上のシワは作りたくないけども^^;）

 

 

 

で、

タイトルの

「アロマを使えば健康になれますか？」

です。

 

はい！

なれますよ！

アロマの香りを嗅いでいれば誰でもすぐに健康になれます♪

と、

言いたい気持ちは山々なのですが、

ぶっちゃけ

アロマだけで健康って

無理

です。

 

 

アロマセラピスト的にNGかもしえない発言かもだけど、

そんな魔法のようなものだったら、

みんな使っていると思うし

それこそ病院にも

アロマセラピー科とかあってもおかしくないはず！

 

でもね、

「アロマセラピーだけで」というのが難しいだけであって

「アロマセラピーを使う」ことで、今より健康に近づく

ことはできます。

 

 

香りを嗅ぐことで呼吸が深まることや

香りが視床下部にダイレクトに届くことから

自律神経バランスが整う＝健康に近づける

し、

ストレスは万病のもと

からの

心地い香りを嗅ぐことでオキシトシン分泌は、

ストレスケアになり、

メンタルヘルスに◎

睡眠の満足度を上げることにもつながります。

 

 

と、

いいことはたくさん起きるものの

補いきれないものが

運動と食事

です。

 

 

全く運動していないなら、

精油の香りを嗅ぐことで呼吸が深まることでも筋力アップになるものの

それは相対的な比較で◎なだけであって

人間として必要な運動量をそれだけでまかなえるというのはどうなんでしょう…

 

 

汗だくになるまでガチ呼吸するなら話は別かもしれないけど、

そこ頑張るくらいなら、

外歩いた方が早いし、骨にもいいかなって思う^^;

 

 

なので、

私は

「美しさ」を磨く

という目標達成のためにすることは

・精油の香りを嗅ぐ＞深呼吸する時間を作ることで、自律神経バランスを整える、

・精油の香りを纏って生活する＞感染症から身を守る

・タンパク質の摂取量を増やす＞内側からの健康に食生活は切っても切れない！

・ストレッチに行く＞死ぬまで健脚！メンタルの柔軟性にも身体の柔らかさは必要！

・筋トレ＞時に、ほんのり汗をかく筋トレも入れることで筋力UPからの代謝UP

 

やります！！

 

 

 

と、

今日はいいのだけど

日が経つとやっぱりダレるし、怠けたくなるから、

本日のグループコーチング、

そしてこのブログで

目標を宣言

します。

 

宣言する力も偉大です。

 

だって、

言葉にするだけで

私もやってるよ！

私も始める！

という言葉ももらえることで

私もがんばろうになるし

言ったからにはやろう！

にもなるので^^

 

 

 

毎日数分、

しんどい・苦しいこと抜き！

誰でも簡単にできることで

自律神経バランスが整う＝健康は創ることができます。

 

私もこれだけは続けているのだけど、先日は10歳も若く見られました♪

「どうして、その年齢だと思ったの？」と聞いたら「お肌がキレイだから」とおっしゃっていただいちゃいました♡

 

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あなたと理想の毎日、

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英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
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