こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

今日は

久しぶりに

お能

に行ってきました！

 

 

いつ以来？

と

確認したところ

驚きの事実！！

 

 

去年は

一度も行けていなかったという…

 

お能に行く

というと

高尚な趣味

と

言われることもあるのだけど

私の

お能の楽しみ方

は

お能前後の一蘭の流れあってこそ

です^ ^

 

 

まずは

ランチで

ワイワイおしゃべりを楽しみ

お米のフォカッチャが斬新でおいしかった♪

 

 

 

国立能楽堂のそばにある

鳩森八幡神社にお参り

を。

 

花手水が

迎えてくれました♡

そして

鳩森八幡神社には

富士塚

があったので

（富士塚は、富士山信仰に基づき作られた富士山を模した人口の山です）

新年早々、

富士山の登頂に成功

しました！

ありがたい♡

けっこう歩きにくく、急なので

行かれる際はヒールは危険かもしれません！

からの

国立能楽堂へ。

今日は

新春のおめでたいお能

で

けっこう迫力（動き）のある舞台を

楽しむことができました！

 

 

と言っても

残念ながら

100%理解し切ることはできなかったけども

（お楽しみポイントは押さえていたので

個人的には楽しめている笑笑）

お能の後の

狂言は

やっぱり笑ってしまいました。

 

けっこう

狂言は好きかもしれない（≧∇≦）

 

 

という

お楽しみの時間を

今日は

めちゃくちゃ楽しんだ

のですが、

 

 

私が

昨年から

意識している

ワークライフバランス

は

仕事7割、プライベート3割

です。

 

 

という

そもそもの割合

に

根っからの

仕事好きがバレますがww

 

 

3割って

大したことない割合

と思うかもだけど

これが意外と…

意識しないと未達

なんですよね。

 

 

はい。

今月もヤバいなぁ

と

焦りを感じていたので

 

昨晩、

実際どの程度やばいのか

書き出してみた

んです。

 

 

 

そしたら

なんと！！

達成できそうな見込み

だったんです（≧∇≦）

 

 

できなそう＝完全なる思い込み

だった！！

 

 

普段から

達成するのは簡単ではない

と

思っていたから

（目標にする時点で、ちょっと背伸びした数字になりがち^^;）

 

頭の中だけで考えていると

やばい！

という

焦りが

どんどん大きくなっちゃってました。

 

 

だけど

書き出してみると

その状態は

一目瞭然。

 

 

それだけで

変な焦りはなくなる＝心は落ち着いた

し、

 

 

今回のように

意外と上手くいってる

ことが

わかると

充実感が上がって

 

書き出しても

書き出さなくても

今日の予定は同じだったと思うのに

決めたことができていた！

という

喜びも重なって

今日は心の底からプライベートを楽しめた♪

（変な焦りがなくなっていたから、というのもあるかもです^^）

 

 

そして、

足りなかったとしても

軌道修正することで

やっぱり

心の中の

見えない敵に対する焦り

は

軽減できていたんじゃなかったかなって。

（実際に、足りないギャップを埋める行動もできたと思うし^^）

 

 

 

自分のこと

なのに

事実ではない勝手な思い込み

を

してしまうことはあって、

 

それによって

自分を追い込んでしまっていること

けっこうあるな

って。

 

 

と

考えると

書き出して

視覚化する

って

1番簡単な

メンタルヘルスを守る方法

になるんじゃないかなって。

 

 

ということで

焦る時

不安な時

イライラする時、

書き出して視覚化

ですよー！

 

 

そして

もう一つ。

今回のタイトル

楽しい予定をさらに楽しくしてくれたもの

について。

 

途中にも

さらっと書いたのですが、

まず、

こうしよう！

と

決めたことを

書き出しておく。

 

 

そして

決めていたことがどうなってる？

を

実際に

書き出してみて、

できていることが

ちょっとでもあれば

達成感がめちゃくちゃ上がる

心の中のモヤモヤが消えて

目の前のことを思いっきり楽しめる

というカラクリでした。

 

 

そしてプラスαで、

自分が決めたことができている

って

自己効力感が上がる＝行動力が上がる

から

書き出して視覚化する

って

ほんと

いいことしかないかも

です♪

 

 

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あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie