こんばんは。
自律神経アロマ×資産運用×脳科学で
年齢を重ねるほどキレイを叶える
アロマセラピストのMieです。
7月に入って、
急に湿度が上がっている感じがしませんか？
気温はそこまで暑くないように感じても
ちょっと歩くだけで汗が^^;
湿度、苦しい！！
体調など崩されていませんか？
実は私、
先週は余裕を持って動くつもりだったのに、
やるべきことに追われて予定がパツパツになり、
めちゃくちゃ追い込まれました。
湿度で苦しいのに、
予定的にも息苦しかった！！
そんな
バッタバタの日々のなかで
ハッと気がついた
自律神経が整ったお話しです。
あなたの呼吸、浅くなっていませんか？
バタバタのなか、
先週もありがたいことに、
病院でのケアやサロンでの施術など、
たくさんのお客様の心と体に触れさせていただく機会が多かったんです。
病院と中目黒のサロンのお客様は 年齢層なども違ったりするのですが、
ほぼ全員に共通することがありまして。
なんだと思いますか？
それは…
呼吸が浅くなっている
こと。
みなさま、
肩こりや、首、背中、腰の張りを感じていらっしゃるのですが
ちなみに、
あなたはどうですか？
肩こり、首こり、
腰痛、
背中に鉄板が入っていたりしませんか？
もしも、
感じているなら要注意！！
実は
上半身がカチコチに固まってしまうと、
肺を広げる（呼吸する）筋肉の可動域が狭くなってしまう
から、
どうしても呼吸が浅くなってしまうんです(T . T)
慢性的に凝っているなら
呼吸が浅いことが当たり前になっているかも…
で！
まずは。
体がバキバキで辛いと感じるときって
呼吸が浅いなと感じるときって
あなたが毎日を一生懸命頑張っている証拠
でもあります。
だからまずは、
「私、今週もすごく頑張ったんだな」
って、
自分を労ってあげることも大事なことって思ってます。
むわっとする水回りを一瞬でフレッシュにする裏ワザ
と言う私も
実は今週、
パツパツすぎて
自分自身の呼吸が
めちゃくちゃ浅くなっていたんです。
「余裕を持って用事や仕事を済ませよう」
と思っていたのに、
時間に追われて焦って、
呼吸が浅くなっている
ことに気づかないほど 追い込まれていました。
そんななか、
ふと、
キッチンの排水口のにおい
が
気になりまして、
この梅雨から夏にかけての季節 って、
キッチンや浴室といった
水回りから
あのむわっとした生温かいにおいが上がってくる感じ
気になりません？？
（私のお掃除が得意というタイプではないことが理由かもですが）
この臭いなんとかしたいな、
と
軽くお掃除をした後に、
排水口へ
ミント系をブレンドした精油を2〜3滴たらしてみたんです。
すると、
それまでどんよりしていた空間に、
ふわーっとフレッシュで清々しい空気が広がって
一気に心地よくなった♡
その瞬間、
私の浅くなっていた呼吸が、
スーッと深くなっていくのをものすごくリアルに感じたんです！
ただ、
排水溝の臭いをなんとかしたかっただけなのに！！
ただお気に入りの香りがお部屋に広がるだけで、
体が勝手に呼吸を深くしてくれるって、
本当にすごいことなんじゃないかなって。
とりあえず、1滴、垂らそう！一番カンタンな自律神経ケア
「アロマを使って自律神経を整えよう」
と言うと、
植物油に混ぜて セルフマッサージをしなきゃいけないのかな？ と 思われがちですが、 実際は そんな面倒なことは一切必要ないんですよね。 だって、 呼吸が深まれば、 深呼吸できれば 自律神経は整うのだから。 なので、 お気に入りの精油が1本あれば、 ただその香りを嗅ぐだけでOK です。 寝る前にティッシュに1滴たらして枕元に置いてみたり、 日中なら持ち歩いてボトルのキャップを開けてクンクンと嗅ぐだけ。。 たったそれだけで、 呼吸は自然と深まるし、 私たちの脳は 「あ、いい香り！心地がいいな」 と 本能的に感じて、 幸せホルモン（オキシトシン）を分泌させることでも 体をゆるめてくれて、 ダブルで 自律神経バランスを整えるケア になります。 自律神経は 身体のあらゆる部分をコントロールしている大切な場所なので、 ここが整うことで、 どんどん健康へ。 今、不調を感じていないのならば 今の心地よい状態を維持しやすくなります。 個人的には、 普段の呼吸を常に深く意識し続けるよりも、 お気に入りの香りを1本お守り代わり に持って、 気が向いたときに嗅ぐ、垂らす癖付けをする ほうが、 ずっと簡単で続けやすいんじゃないかなって。
お気に入りの香りで、元気とキレイを底上げしよう
最後に。
お掃除の強い味方にもなってくれるミント系の香りは、
この時期に特におすすめです。
少し優しめな香りがお好きならスペアミント、
しっかり消臭したいなら古くから使われてきたペパーミントがぴったり。
そこにレモンなどを少し混ぜて、
すっきり空気清浄してくれるブレンドを作るのもいいな、
なんて今思いつきました^^
（新ブレンドお楽しみに♡）
梅雨どきのジメジメや、
日々の忙しさで頭がいっぱいになって焦ってしまうときこそ、
好きな香りを嗅いでみてくださいね。
脳のスイッチが切り替わって、
体も心もふわっと軽くなりますよ♪
ぜひ今日から、
あなたのそばにお気に入りの一本（香り）をお供に、
自律神経を整えながら、
元気でキレイ、そして楽しそうな人生を歩んでいきましょうね♪
「自律神経を整える」鍵は、やりやすさ
今回は、お掃除ついでの自律神経ケア
を
ご紹介しましたが、
自律神経ケアに最も大切なことは
毎日続ける
ことです。
だから、
シンプルでやりやす方法こそ正義！
です。
ぜひ、試してみて欲しいのがこちらのメールレッスン。
というのはなんと！！
5年後、10年後のあなたが元気に、キレイで、楽しそうな人生を叶えてくれる
1日5分・ずっとキレイを叶える自律神経ケアを無料でプレゼントしているから。
善は急げ！ということで、
こちらからお受け取りくださいね♡
あなたと理想の毎日、
望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。
今日も最後まで お読みくださりありがとうございました♡
英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie
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