こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

年齢を重ねるほどにキレイを叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

 

昨日は

産後ケア＠病院だったのですが…

 

おそらく世の中は

今週がお盆休み

ですよね？

 

朝の電車が空いていて

めっちゃ快適♪

 

 

個人的に、

世の中が休みの日に働くの嫌いじゃなかったりしますww

 

帰りは普段と変わらなかったのは残念だったけども…

 

 

先週末は、どんな週末を過ごされましたか？


私は、

たまたまの偶然が重なって、

土曜日・日曜日と

10年？15年？ぶりくらいの

学生時代からの友人に会うことができたんです。

 

会うまでは

メッセージのやり取りには

懐かしさが溢れていたものの

どう変わっているんだろう？

お互いわかるかな？

なんて

ちょっとドキドキしたりもしたのだけど

どちらの再会も、

会った瞬間

一気に若かりし日にぐっと引き戻されるような

すごく不思議で

楽しすぎる時間でした。

 

お互いに

「全然変わってないねー！」

なんて大興奮した一方で、

ある

決定的な年齢による変化

に気づいて、

思わずクスッと笑ってしまったのでした。

 

 

今日は、

なつかしき友人との再会から

アラフィフ世代のリアルな体のお悩み。

 

いくつになっても変わらないね♪

若々しく、キレイでい続けるコツ

です。

10年ぶりの再会と、30代から変わったアラフィフ共通の〇〇

---

 

お友達と再会して気づいた決定的な変化、

それは、

集まったときの話題

です。

10代、20代の頃って

パートナー（恋愛）や、

これからどんな風に生きていきたいか、

といった話が多かったですよね^^

 

だけど、

40代、50代。

アラフィフになった

今の我々の大きなテーマ。

 

必ず話題に上がってくるのは

健康

ですよね^^;

 

 

若い頃に

「年をとると話題が健康の話ばかりになるらしいよ」

なんて

笑って話していましたが、

本当にそうなることを

身をもって実感しています。

 

私の友人たちは、

子育てをしながらお仕事もバリバリこなしている、

本当に忙しい毎日を過ごしてきたがんばり屋さん。

 

会えていなかった時期の話が

ひと段落すると

やっぱりこの話題

 

 

更年期の不調や、

とにかく疲れやすくなったこと、

夕方の足のむくみ、

そして

どうしても抑えきれない体重の増加

などなど

体の変化に関する話題笑笑

 

年齢を重ねていけば、

心や体の変化に直面するのはごく自然なこと

ですよね。

 

そして私は

個人的に

痛々しい若作りはしたくない

とも

思う。

 

でも…

いつも楽しそうに笑っていて、

周りから

「いつ会っても変わらないね」

とか

「キレイだね」と言われる

健康×若々しさは欲しい

とも

思うんです。

 

変化を嫌う脳を味方につけるハードルの下げ方

---

心も体も、

そして「脳」も、

若々しく元気な状態を作る

としたら

どんな方法があると思いますか？

 

 

実は、

たった1つしかないんです。

 

それは、

毎日続けていく

習慣化

です。

 

「それが一番難しいんだよ〜」

と思うかもしれません。

ですが

私たちの体と脳は、

本能的に

変化がめちゃくちゃ苦手

な​​んです。

脳は、

生存できている今の状態から変わること＝危険と感じるので、

現実を維持しようとするのに必死です。

 

だから

何か新しく良いことを始めようとすると、

「やってもどうせうまくいかないよ」

「こんなことしても無駄だから変わらないよ」

と、

ネガティブな思考を次々に引っ張り出して、

全力で邪魔をする！！

 

例えば、

アロマを勉強して

「絶対、仕事にしよう！」

と決意したはずなのに、

その直後に

「でも40歳でアロマセラピストなんて無理じゃない？」

「会社員しかしてこなかった私が、集客なんてできるわけないよ」

と

不安になったのも、

変化を嫌う脳の仕業なんです。

だからこそ、

その本能の抵抗をうまくすり抜けるために、

新しく習慣化するときは

ハードルを下げられるだけ下げる

ことがいちばんのコツ。

一気に大きなことをやろうとすると、

脳の「変わりたくない！」という抵抗感も強くなるもの。

 

毎日って難しそうに感じるかもですが、

気が向いたときにやろうとする方が、

忘れてしまって逆に続かな買ったりするんですよね^^;

すでに毎日無意識にやっている

朝起きたときの動きや、

寝る前の動きの後に、

と、

小さくて簡単なことを今ある習慣にセットにして、

毎日続けるのが一番の近道です。

自律神経を整えて、年齢を重ねるほど変わらないねを叶えるアロマ習慣

---

では、

忙しくてパツパツな毎日のなかで、

私たちはまず何を習慣化したら？

何からスタートしたらいいの？

 

私が一番最初に始めたのは、

好きな香りを嗅ぐこと

です。

 

というのは

呼吸（深呼吸）

は

自律神経を整える唯一の手段

だから。

 

 

アラフィフ女性の皆さま。

今、

肩、こっていませんか？

背中、バキバキになっていませんか？

頭は、考え事で忙しくなっていませんか？

 

体がガチガチ、

頭（心）も大忙しの時って

呼吸も浅くなりがち。

 

意識したとしても

呼吸を深めるのって

意外と難しかったりするんですよね。

 

そんな時こそ

好きな香りの出番！

 

お気に入りのアロマがあれば、

キャップを開けて、

そのままクンクンと嗅ぐだけでOK

ただそれだけで、

脳は

いい香り〜♪ホッとする

と本能的に感じて、

体と頭がふっとゆるんで、

自然と大きな深呼吸をさせてくれるから。

 

 

自律神経が整う

と、

健康になるだけでなく、

年齢よりも若々しく見られるようになる

という嬉しい研究結果もあるんです。

 

朝、出かける前や、

仕事が始まる直前。

 

アロマのキャップを開けて嗅ぐ

だけなら

たった数秒あればできるから、

どんなに忙しい日でも

続けやすいと思います。

まずは今夜お休みになる前、

明日の朝お出かけする前に、

好きな香りを思いっきり吸い込んで、吐き切る

ことから始めてみませんか？

 

年齢を重ねることへの不安。

 

今の生活を無理に変えることなく、

お気に入りの香りを味方につけることで、

いくらでも軽やかに、

そして楽しそうに乗り越えていけますよ♪

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie

 

 

 

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