こんばんは。
アロマ×自律神経×資産運用で
40歳から「好き」が溢れる人生のお手伝い
アロマセラピストのMieです。今週も始まりましたね♪
この週末は
久しぶりに学びにどっぷりでした。
実技なしの座学Onlyで
身体を動かしてないというのに、
疲労感が甚だしいのは
やっぱり、
40代は手間のかかるお年頃
ですね。
（あっ、当然のことながら脳もパンッパンのパッツパツだったけども^^;）
疲れるって疲れるから
疲れないようにしたい
けど
実際、
疲れないようにコントロールするには限界がありますよね。
（「疲れる」ラッシュで読み疲れる文章に…m(_ _)m）
自分の匙加減で
今日と明日に予定を分けることができればいいけど
例えば
この週末2連続の終日講座で言うならば、
疲れるから、そーゆー講座を受けない
というのも
一つの選択だけども
自らびたいものだったら
頑張るしかない！
わけで…
40代からやりたいことをするために必要になるものって
いかに疲れから早く回復するか
だなって。
あなたは
疲れから早く回復するために
どんなことされていますか？
私は
・のんびりぼーっとする（瞑想したり♪）、
・ゆったり入浴
・早めに休む
・好きなもの食べる
・次の日の予定がパツパツにならないよう最善を尽くす
そして
やっぱりコレ！と思うのが
・好きな精油の香りで芳香浴
です。
疲れを感じているときに
身体の中で起きていることは
酸素や栄養が足りなくてエネルギー産出が間に合わなくなっている
んです。
ということは、
ということはです！！
酸素が栄養が足りる状態になればいい
ということ。
だから
栄養を摂取するというのも必要になるけども
（私の場合、身体に蓄えはあるので食べなくてもいいかもだけど(-｡-;）
酸素は呼吸から摂取するもの。
そして
空気を取り込むからこそ、
栄養も末端まで届くようになるので
早く疲れを抜きたいなら呼吸
です！
さらにその場所に
好きな香りが漂っていると
香りを嗅ごうとして自然と呼吸が深くなり
気持ち（頭）の切り替えもできちゃう♪
早く疲れから回復したい時のおすすめ精油は
好きな香り、心地よく感じる香りが一番
ですが、
森林浴には疲労を和らげる効果がある
と言われるので、
森林浴効果を感じさせてくれる
ヒノキ
サイプレス
パイン
は、
疲れから早く回復できるよう助けてくれるんじゃないかなって♪
40歳過ぎたら、
昔の自分と比較するのではなくて
見るべきは「今の自分」
で
今の自分に何をしてあげるか
が大事になる。
体型の維持も
体重減らすのも一苦労だし
疲労回復には時間も配慮も必要と
昔に比べて手がかかるけど、
かける手をなるべく簡単なものにする
ことは
できると思います。
その最たるものが
「呼吸」
なんじゃないかなって。
普段何気なくしている
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今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
英国IFA認定アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie
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