みなさま、こんばんは。
アロマとお金で理想を叶える専門家
NEROLELIAのMieです。
今週、いや先週からかもしれません。
気がつくと、
足先が冷え固まるように(T . T)
セッションしてて、
ブログ書いてて、
考え事してて…
何かに没頭して
ふと気づくと
足がめっちゃ冷たい
さらに
動こうとするときに固まって感覚が怪しくなります。
（私の場合は左足が強めです…）
みなさんどうですか？
足先冷えてないですか？
冷えてる＝寒い
から
もちろん温めます。
もこもこ靴下履いたり、
ルームシューズ 履く
フットバスする
とか。
フットバスは
本当にこれオススメ♪
アロマの香りを立たせることできるし、
ガサガサしやすいかかとの保湿にも◎だから♪
反射区的に、かかと周りは婦人科系なので、
女性の方はかかとケアするだけで、解消することもあるかと^ ^
どれも即効性が高い
（特にフットバスは即効性×心も温まる♡）
から、
やらないよりやったほうがいいものなのだけど、
私が困っちゃうのは
少し時間が経つと戻っちゃう
ことなんです。
その場しのぎ対応になっちゃってるなって。
モコモコ靴下履いてても
気がつくと冷え固まってるの…
ちょっと怖いこと言うと
冷え＝そこまで血液が届いてない状態。
（熱を全身に運んでるのは血液ちゃんだから）
さらに、
末梢の血管＝毛細血管
は、
血液が届かないとなくなっちゃうんですって！
消えてしまう血管はゴースト血管や、
ゴースト化って言うらしい…
そもそも
熱を届けるのは血管、
血管があるからこそ、そこに熱がきて温まる
わけなので
ゴースト血管になっちゃったら
お風呂入ったところで冷えは改善しない
んですよね。
恐ろしい…
冷えから逃れられる気がしません(ToT)/~~~
ちにみに、
ゴースト血管の原因は
糖質の過剰摂取
運動不足
睡眠不足
血圧高め
喫煙
お風呂（湯船）に入らない
などなどだそうです。
この中に当てはまるものが多くって
足先、指先が氷、めっちゃ冷たい人は要注意です！！
さらに、悲しいことに40代以降増える模様…
いろいろな変化とともに過ごす40代です…
ですが、
最後に朗報！！
ゴースト血管（消えてしまった血管）
復活のチャンス
はあるらしいです（≧∇≦）
私はこれを聞いて、めちゃくちゃ安心しました。
気付いたときには手遅れ…って悲しすぎるから。
どうすると復活するかと言うと
1番は
運動！！
（1日15分歩く、1週間に1〜2回1時間のウォーキングでもOK）
そして
バランスのいい食生活（糖質の過剰摂取とおさらば）
あとは
睡眠不足の解消
です。
さらに楽しく、変化のスピードをあげるならば、
アロマの香りを嗅ぐのもいいですよ♪
香りを嗅ぐ＝深呼吸だから
酸素がたくさん体内に入り、血流よくなる仕組みがあるので♪
どんな香りを
試してみるといいかは、
スパイス系の香りは身体を温める（ジンジャーとかブラックペッパー、カルダモン などなど）
とも言われるから
スパイシーな香りを嗅ぐとダブルでおいしかも♡
もちろん、嗅いでみて気に入らない時は、無理NGですよ♪
NEROLELIAの香りだと
スパイス系が入ってるのは
清澄
です。
スッキリ爽やかな香りなのですが、クローブが入ってます。
クローブもスパイス系の仲間。和名で丁子です。
強い抗菌・抗ウィルス作用があるとも言われてますよ♪
ボトルもかっこよさげなので、ぜひチェックを！！
香りをマスクにつけて。
マスクなしで大丈夫な時は、髪の毛につけるなどして
ゴースト血管対策ウォーキング
ぜひぜひ^ ^
あとプラスでは
バスタイムは
代謝をあげるソルトとセットで入るのもいいですよ。
というのが、こっそりご参考までに…
ソルトだけだとアロマとお湯が馴染まないんです。
なので、
お湯を張ったバスタブに、
ココナッツミルクパウダーと精油を入れて混ぜる、
そしてソルトを加える
というのが、
1番安心・安全に使える方法です。
何もしないと消えていくだけ。
冷えが辛くなっていくというのもあるけど
必要な栄養が届かなくなっちゃうし、
免疫低下やホルモンバランスの乱れ、
消化器系のトラブル、
認知症リスクの高まり
などなど、
先っぽの冷え問題だけ
と思いきや
その影響は他にも及びます。
身体はつながってる
から…
私は
ウォーキングwithマスクスプレー
始めましたよ♪
そろそろ5年後、10年後の健康が気になるお年頃ゆえ…
40代のみなさま、
そして
そろそろ40代が見え始める30代後半のみさなま
ご一緒にぜひ♡
あなたと理想の毎日、望む未来を結ぶ
気づきになりましたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie
この記事へのコメントはありません。