こんばんは。

 

アロマ×お金×脳科学で

40代から夢を夢で終わらせない！

やりたいことを実現し続ける夢叶美人をプロデュース、

アロマセラピストのMieです。

 

 

日々の生活の中で

イラッとすること

イライラっとすること（イラ度合いがちょっと高い感じ）

ってありますよね。

（あれ、ないかしら…(-｡-;）

 

最近の私のイラッは、

めっちゃ急いでいるのに、

どこに鍵を置いたのか分からない事件。

「いつものところのに置いておいてよ！」

とイラッ。

（急いでる時に限っていつものことろになかったりする！）、

 

 

 

みんなどんなことでイラッとするのかな？と思って調べてみたら、

「どこからでも切れます」が切れない

とか

ラップが貼り付いて取れない

とか、

もうほんとわかる〜！！

と思ってウケてしまいました。

 

 

 

 

人に何か言われた内容、言い方、

（内容も言い方によって印象って大きく変わったりしますよね。）

何かされて、もあるし、

何回言っても服が脱ぎっぱなし、やりっぱなしとか（急に具体的にww）

 

ちょっとイラッとすることって

まぁ、日常に転がってますよね。

 

イラッとするのはいい気分とはいえないけれど

その時、その場所で解消できちゃえば後に残らず、引っ張らないですよね。

 

だからこそ

忘れるのも早くて

また鍵が見つからなくなる、という流れありだけども(^_^;)

 

ですが、

こんな時どうしますか？

 

ちょっとしたことにイライラッ、イライラッ、

モノや人に当たったり、

口調がきつくなって言い過ぎちゃったり。

そんな自分に反省するのに、

やっぱりイライラしてしまうのは止められない…

こんな風に

イライラが続いちゃう時！！

 

 

イライラが続いている人のそばにいるのって

正直いい気はしないですよね。

 

でも一番、居心地が悪いのは、

イライラが止まらない自分だと思うの。

イライラを止めたいのに止められない自分、本当に苦しい。

 

イライラって、クールダウンするしかありません。

 

でも、

クールダウンしようと思ってクールダウンできるほど

私たちの感情って単純じゃないですよね。

 

そんなことわかってる！けどできないから困ってるんだよ！！

と。

 

なので、

今日は

心をいじるのではなくて、外側から変える方法

を3つご紹介します！

 

緊急時にも使えるから、

覚えておいてもらえたら、

ここぞというときの助けに、

心のお守りにもなるんじゃないかなって^^

 

一つ目は

 

です！

自分に腕を回す感じにして、

ちょっとしにくいかもだけど深呼吸すると

さらにいい感じ♪

 

深呼吸って、

生理的にはからだの中の空気の入れ替えだけど、

心（頭）の中にも新鮮な空気を運んでくれる

から。

 

 

ちなみに、

体操座り（これ昭和かしら(-｡-;）みたいのもいいかもだけど、

個人的には自分に腕を回す方が、なんかいい感じがしてます。

 

 

ちなみに、対象は自分以外、

大好きな人・ペット・モノをハグするももちろん◎

です！

 

 

もう一つおすすめなのが、

 

です。

 

「好き」と「思いっきり」がポイントです。

香りには瞬間的に気持ちを切り替える力があって、

「好き」な香りは「思いっきり」は深呼吸になるし♪

 

その時、その瞬間にできる方法として2つをご紹介したけれども

実は他にもいろいろあります。

というのは、

この2つのことって、

オキシトシンというホルモンを分泌させる方法だから。

 

オキシトシンは、

幸せホルモン、愛情ホルモン、信頼ホルモンなどと言われるホルモン。

分泌することで、身体に変化が起きて、

心のイライラを落ち着かせてくれるんです。

 

人肌に触れてね、

ホッとしたり、

安心したことってあると思うんです。

まさにドバーッとオキシトシンが出てる状態！

 

だから、

イライラしたらオキシトシン

よりも覚えておくのは

自分ハグと香りを嗅ぐでしたm(_ _)m

 

最後に、

オキシトシンを分泌させる方法って、

好き・楽しい・うれしい・幸せを感じること。

 

だから、

イライラが苦しい時に自分を救い出す

自分専用の方法を準備しておくのもおすすめですよ♪

 

 

 

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あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

 

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