こんばんは。

 

アロマ×お金×脳科学で

40代から夢を夢で終わらせない！

やりたいことを実現し続ける夢叶美人をプロデュース、

アロマセラピストのMieです。

 

 

 

紫陽花の季節、来ましたね♪

１週間で

この違いって

自然の植物の生命力ってすごいですよね！

こちらが、１週間前の同じ場所です^ ^

 

 

 

 

今日は

ちょっとしたこと

なのですが、

やるとやらないでは

大きな差が出る

あること

です。

 

 

ちょっとしたこと

とは

呼吸

です。

 

 

「呼吸」と聞くと…

「深くした方がいいよ」

という話になりそうですが、

今日はちょっと違います。

 

身体にとって

浅い＜深い

なので、

呼吸の浅さにドキッとされた方は、

ぜひ、

呼吸が浅くなっていないかをチェックしてみてくださいね♪

 

 

今日は、呼吸の浅さ・深さより、

もっと手前

の話です。

 

 

 

呼吸するとき、

どこから吸っていますか？

 

 

といっても、

入り口は二択、

口か鼻のどちらか

ですが…

 

 

しやすい方でいいんじゃない？

充分な空気が取り込めていればどっちでもいい感じ

もしますよね。

 

 

いやいや、それが…

「口から吸う」と「鼻から吸う」

って

けっこう大きな違いがあるんです！！

 

 

呼吸の基本は

鼻から吸って鼻から吐く

です。

※吐くのは、口でも可です！

 

というのは、

鼻から吸った空気には、菌やウィルスがたくさん含まれているのですが、

それら外敵が体内に入らないようにブロックする仕組み（鼻毛や粘膜とか）があります。

身体にとって安心・安全♪

 

 

そして、これも大事！

なのが、

鼻から吸った空気には、

一酸化窒素（血管を拡張する作用がある成分）が含まれるんです。

 

血管拡張する＝血管が流れやすくなるから、

冷えやむくみが改善したり、肌ツヤ良くなったり、

といううれしい影響が起こり始めます。

※口から吸った場合は、この一酸化窒素が含まれないから、けっこう大きな差だと思っています。

 

 

口から吸うとき、遮るものがないので、

いつも喉に痛みを感じるようになってしまったり、

免疫力が下がったりするんです(T . T)

（口から呼吸するときは、ないよりはマスクしたほうがいいかも…）

 

呼吸をどこから取り入れるか、

なんて

普段、意識しないことですよね。

 

 

が、

しかし！！

「口ではなく鼻から吸う」という

ちょっとしたことで

身体は変わります。

 

 

ぜひぜひ、

呼吸は鼻から

ですよ♪

 

 

 

そして、

身体にうれしい呼吸

にオススメなのが

香りを使う

こと。

 

 

というのは、

香りは鼻から嗅ぐことしかできない

ですよね。

そこに香りがあるだけで

自然と呼吸は鼻から

になります。

 

さらに、

精油の香りは脳にダイレクトに届いて、

感情（心）・記憶・ホルモンバランス・自律神経バランス・免疫

と、

心身の健康のために欠かせないものたちを整えよう

とがんばってもくれます。

 

香り、使わない手はないですよね^^

 

 

ますは、ここから。

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IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

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