こんばんは。

 

アロマ×自律神経×資産運用で

40歳から「好き」が溢れる人生のお手伝い

アロマセラピストのMieです。

 

 

イライラなんかしたくないのに

イライラしちゃう、

言葉がトゲトゲしくなったり、

言わなくていいひと言が止められないような時

って

その瞬間よりも

その後が苦しいですよね。

 

 

本当は

そんな風にしたくなんかないし、

いつもならしないのに

人に優しくできない時って

凹むし

自分のことがイヤにもなるし。

 

 

次から、こんなことはしない！

って

思うのに

いざその場になると

うまく制御できなくて

また落ち込む。

 

 

この

ネガティブスパイラルって

なかなか抜け出せなかったり…

 

 

でも

ちょっと待って！

 

 

その

イライラ

自分を責めるのお門違い

かも！

 

 

というのは

仕方がないことかもしれないから

です。

 

 

というのは

イライラしちゃう

落ち込んじゃう

といった

メンタルの状態には

ホルモンバランスが関わっている

からなんです。

 

 

ホルモンバランスというと

女性ならあれが浮かびますよね。

そうです

エストロゲン。

 

 

更年期、

閉経に向けて

エストロゲンの分泌が減っていく

ことで

イライラしやすくもなり

落ち込みやすくなる

のも

仕方がないことなんです。

 

 

ということは！

若かりしあの日々と

同じようにしていたら

イライラは青天井、

落ち込み底なし沼

です。

 

 

ということで

今日のテーマは

イライラ、落ち込みの特効薬

イヤな自分からの抜け出し方

です。

 

 

えっと

言いたいことを我慢しましょう

ということではありません。

 

 

今回、取り上げるのは

自分の居心地が悪い状況を減らすことが目的

です。

 

 

残念ながら

自力でエストロゲンの分泌量を減らさないようにする

ことは

できません。

 

 

私たちにできることは

エストロゲンの分泌量低下による変化を穏やかにする

ことだけ。

 

ですが

あまりにも変化の影響が大きく、日常生活に支障が出る時は、我慢せずに婦人科へ。

病院であれば、ホルモン補充療法を適切にしてくださるから。

 

 

 

ではどうするか。

 

 

こーゆー時って

自分でなんとかしよう

って

思いますよね。

 

 

いっぱい考えている頭に

さらに

難問を突きつけがち。

 

 

でも

その前に

すべきことは

自分自身に目を向ける

です。

 

 

人に優しくできる時と

人に優しくできない時って

何かに違いがあるハズで、

 

その違いはなにかというと

状況はさまざまながら、

 

バシっと

ハッキリ言えることは

自分を大切にできているか、いないか

です。

 

これは

年齢に関わらず、

さらに40代以降の

エストロゲンの分泌量減少による

自分自身の変化を理解してサポートしてあげられているか

というのも含まれます。

 

 

人は

自分が大切にされる感覚がある時

他人のことも大切にしたくなる

けど、

自分がぞんざいに扱われている時に

他の人を大切にしたくても

できなくなっちゃうんです。

 

というのは

人に対して大切にしたい気持ち

は

自分を大切にすることで分泌されるホルモン

によって

育まれるものだから

です。

 

 

ちなみにこのホルモンは

幸せホルモンと言われる

オキシトシン

です。

 

なので、

イライラして

したくもないことを

他の人に対してしてしまう時は

 

自分に

あなたのこと大切だよ

って

はっきりと伝えてあげることが必要

です。

 

 

その特効薬としてオススメなのが、

自力より他力

具体的には、

サロンでのケア

です。

 

サロンでのケアって

サロンにわざわざいく特別感

毎日となると難しい他の人の手によるケア

自分の力を使わず、ただ委ねる時間

 

どれをとっても（全てが重なって、とも）

自分に

あなたのこと大切だよ

確実に、わかりやすく伝わる方法

なんです。

 

 

 

若い頃は

何もしなくてよかったかもしれない。

けど、

生きていれば

身体も変わるし

心も変わります。

 

 

心身の変化の中でも

変わらない毎日を過ごそうと頑張っているのが

今の私たち

です。

 

 

イライラ

落ち込み

自分責めスパイラル

に

ハマらないために

40歳からは自分をもてなす定期的なケア

ですよ^ ^

 

 

ちなみに、

サロンでの定期的なケアを受けるようになったことで

話せば喧嘩だったのが、

落ち着いて話せることが増えて

旦那様との関係性がよくなった

や

子供に対してイラッとすることが減った、

さらに、自分のやりたいことができるようになった

という

お声をいただいてます！

 

 

ということで、

自分自身に大手を振って「大切だよ！！」

と伝えませんか？

 

 

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望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

英国IFA認定アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

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