こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳から40歳からのずっとキレイを実現するお手伝い

アロマセラピストのMieです。

 

紫陽花が美しく咲き誇る季節になりましたね♪

 

 

寝るときに、

「今日はやり切った〜！」と、

満足して眠りについたのって

最近だと、いつでしたか？

 

寝る前に思うことは、

「最高！」とか「充実してたな♪」でもOK！

 

 

私ね、

「今日はやり切った〜！」って思って

1日を終えられるって

すごーく幸せなことだと思っていて。

 

 

そして、

旅行に行く

ランチ会に参加する

と言った

特別なイベントがある日に感じる充実感も幸せに違いないけど

通常モードの

普通の1日にも充実感を感じたい

って思うんです。

 

これっていうならば、

人生どの日も充実！

ということになるから♡

 

 

だけど実際問題、

充実感を感じて眠るより

終わらせるはずだった仕事が終わってない…

今日もブログ書けなかった

明日こそ絶対終わらせなきゃ！

あ、でも待って、明日は週末のイベントの準備があった

やばい、やらなきゃいけないことたくさんだ…

なんて、

できなかったことを責めたり、落ち込んだり、

山積みのタスクに焦ったりしながら

眠りにつくことの方が多くないですか？

 

そして、

なかなか寝付けなかったりする…

のは、

自律神経の観点からも

脳が眠れる状態にないので、やむなし、

睡眠時間が削られることで、次の日の脳のパフォーマンスも下がるという

踏んだり蹴ったり状態に陥る(T . T)

 

実は

この踏んだり蹴ったりの流れが

ひどくなったのは、

起業してから

なんです。

会社員の時より

起業してからの方が好きなことしてるのに

なんで？？

って思いますよね^^;

 

でも、

会社員の頃は、

オフィスで仕事、

自宅でもリモート環境だから

「今は仕事をしている」という自覚はあった

のだけど、

 

起業してからは

サロンワークやレッスンをしているとき、

講座やサービスの内容を考えるときは

仕事している感があるけど

ブログのネタだし、

コンセプトや肩書きを考えたりの

アイデア出しの時間は

思考があちこち飛んでいくので

仕事しているんだか、していないんだか

曖昧な時間が増えるんです。

 

 

仕事しているんだか

遊んでいるんだか

ぼーっとしているんだか

自分的にあやふやな時間が多いから

余計に時間の使い方に後悔したり、

やらなかった（できなかった）自分がイヤになったりとか。

 

 

ということで今日は

あれこれ試行錯誤の結果

自分にダメ出しせず、寝る前に充実感を感じるために試してよかったこと

を。

 

 

 

さっそく行きます！

 

ベッドに入ってから、あれこれ考えこむのを回避する手段として

① 寝る前に、次の日にやること3つ書き出す

たくさん書き出してもOKだけど、これは絶対にやる！と決めた3つを書き出すのがおすすめです♪

 

 

そして、2つ目は

これをすれば、絶対に寝る前に充実感、幸せな気持ちで眠りにつける

② 前日の夜に書き出した３つができたことを、寝る前にチェックする

3つにしたのは、次の日の夜に「できた〜！」を味わうためです^^

（たくさんだと書いたことを忘れちゃうから）

 

そして、

最後の一つが

③ 時間をはかる

です。

 

他の2つに比べて異色な感じですが、

一つの作業にどれくらい時間がかかっているか

把握できていますか？

大体こんなもんて、けっこう適当、かなりアバウトだったりするんですよね。

 

お夕飯に合わせて初めてのメニューを準備する時も

あらかじめどのくらい時間が必要か調べて

逆算して準備始めると思うんです。

 

それと同じで

実際にどのくらい時間がかかるかをはかることで、

必要な時間がわかるから

時間配分がしやすくなったり、

はかっている緊張感（？）のようなもので

その時間に集中できたりするんです♪

 

今まで、

実際の時間をはかったことがないようだったら

ぜひ、試してみてください！

 

私がやってみて意外な発見だったのは

意外と仕事しているじゃん

だったんですよね。

思ったように進むことが少なくて、

あれもこれも明日しなきゃが多かったから

仕事の時間が足りてないって思ってたのだけど

そうではないことが判明して

変に自分を責めることがなくなりました。

寝る前の自分責めって

メンタルヘルスにも

身体にも良くなかったこと痛感しています。

 

ぜひ、

今晩からスタートして

明日からの毎日を充実感で満たしてくださいね♪

 

 

そして、

私があれこれ試行錯誤しながら

ちょっとしたことからやってみよう！と前向きに取り組める様になったのは

月に一度のグループコーチングに参加したからです。

自分の人生なのにね、自分のこととなると後回しにしちゃうもの。

 

だから、時間の使い方を変えて、やりたいことを実現していく自分らしい人生にしたいなら

仲間と一緒に楽しくがオススメです♪

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie

 

 

 

 

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アロマを使って日々を心地よく過ごしたい、ずっとキレイ、ずっと健康を手に入れたいと思って取ったアロマセラピーの資格。

苦労して取ったのに、わかったような、わからないような…だった私が目的通りに本当に使えるようになったのは、

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