こんばんは。

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳から40歳からのずっとキレイを実現するお手伝い

アロマセラピストのMieです。

 

 

 

自分を大切にした方がいいよ

ごは

よく言われることだし、

耳が痛くなる人の方が多いのでは？

と思うのだけど

自分を大切にするって何？

考えてみたことありますか？

 

 

と、すみません。

偉そうに言ってますが、

自動的に考えたわけではなくてm(_ _)m

ただいま学んでいる

妊産婦＆ベビーケアの学びからのアウトプットです。

ちなみにこの週末2Daysは妊産婦ケアの実技にどっぷり予定でございます。

 

 

自分を大切にする

といえば

・お風呂に浸かってゆったり過ごす

・お風呂から出たら、オイルでボディケアする

・セルフマッサージする

とか。

あとは、

・嫌なことはしない

・NoはNoと言う

・違和感を無視しない

・無理せず、疲れたら休む

とか。

 

はい、

このどれも

自分を大切にする方法

です。

間違っていません！

 

 

だけど、

お風呂に入ることが嫌いな人にとっては、

お風呂に浸かってゆったり過ごすことが

自分を大切にすることにならないし、

 

ボディケアにおいても

身体に合わないオイルとかだったら、

気持ち悪くて

やっぱり、

自分を大切にすることにはならなそう

ですよね。

 

 

と考えると

自分を大切にするって

決まった行為を指すわけではない

ことがわかる！

 

 

で、

この問い

自分を大切にするって、何？

です。

 

 

言い換えると

自分を大切にすることの科学的根拠、

です。

 

 

ヒントは…

ホルモン

です。

 

 

 

 

では行きます！

自分を大切にすることに関わっているのは

オキシトシン

です。

 

 

オキシトシンは

分泌されると幸せな気分になることから

幸せホルモンとも呼ばれる、

脳から分泌されるホルモンです。

 

自分を大切にすることで

不幸せな気分になるっておかしな話なので

自分を大切にする＝自分を幸せにする＝オキシトシン分泌

が

素直な流れだと思います。

 

ですが、

オキシトシンの働きってそれだけではなくて

いや〜なストレスから私たちを守ってくれる働き

があったり、

身体が健康であるために欠かせない免疫系や神経系（自律神経とか）、そして内分泌系（ホルモン分泌）の調整役でもあります。

これは、

オキシトシンがうまく分泌できないと

免疫も自律神経バランスもホルモンバランスも乱れる

ということ！

 

 

自分を大切にするって

幸せな気持ちで満たす

と言う感覚的な面でも大事だけど

その行為がどんなものであっても

心と身体の健康にものすごく大切

と言うことです。

 

 

オキシトシン分泌して損はなし

です！

 

ということで

オキシトシを分泌する方法

を。

 

 

それは

あなたが

気持ちいい

幸せ

うれしい

楽しい

おいしい

そして

いい香り〜

を感じることです。

 

めちゃくちゃ簡単でしょ！

 

自分が感じさえすればOK

なので

お金をかけなきゃいけないわけでも

ものすごーく特別なことをしなければいけないわけじゃないんです。

むしろ、

毎日、そう感じることを１回でもいいからする

ことの方が

本当の意味での自分を大切にするになる！

 

 

 

ということで

最後に、私がハマっている方法を。

 

これはベタですが

いい香り〜と感じる精油の香りを嗅ぐ

こと。

なんと言っても手軽！

だって

嗅ぐって瞬間的にできることなんだもの。

 

めんどくさがりの私にとっての最適解ww

さらには

香り自体の

オキシトシンを分泌する場所にダイレクトに届く

という特徴も相乗効果もある^^

 

そして

最近これにプラスしてハマっているのが

ほうじ茶ソイラテ

です。

 

こちらのほうじ茶の香りが本当に素晴らしくて♡

宇治有機ほうじ茶

香りを嗅いで「ほっこり幸せ〜」

からの

ほうじ茶と豆乳の味に「おいし〜い」です。

（ほうじ茶も豆乳も大好きなのです！）

 

 

 

そして最後の1つは

夢や理想を叶えるためにも有効な方法なのだけど

振り返り＆目標設定

です。

 

振り返らないと、できてないことややらなかったことばかり頭に残るけど、

振り返るとできたことにも意識が向くので

「できた〜」

「うれしい〜」

「楽しい〜」

で

しっかりオキシトシンも分泌できちゃう♪

 

ですが、

できれば振り返りだけでなくて

目標設定とのセットの方がいいと思います。

 

というのは

目標設定することで

脳や潜在意識が目標達成に向けて動きやすくなるし、

目標があるからこそ、

振り返って

叶った！うれしい(≧∀≦)

も感じやすくなるので^^

 

 

 

 

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie

 

 

 

 

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