こんばんは。  

 

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

40歳からの「ずっとキレイ」を叶える

アロマセラピストのMieです。

 

 

私たちって

基本、パラレル

に生きていますよね。

 

 

しかも、けっこうなパラレル！

 

例えば

家庭と仕事

のようなパラレルもあるし

 

家庭といっても

一つのことをやっていればいいわけではなく、

掃除に洗濯、料理 etc

そして、子育て と

複数のこと掛け持ちが基本。

 

 

  仕事といっても

たった一つのことを淡々と、

黙々と続けることは少なくて

私の場合は性格的にできないというのもあるから、できる人すごいって思う！

  あれもこれも。

 

しかも…

キリの良いところで次の仕事が来る

なんてことはなくて

まだ終わりきっていないのに

次の至急案件が玉突き事故しちゃうのが

日常茶飯事（泣）

 

 

 

 

ここで、ちょっと想像してみてください。

 

  時計を見ると 16時半。

17時までに これ絶対に終わらせなきゃいけないのに

またひとつ、急ぎ対応舞い込んできた。

 

どうする？

いや、どうもこうも

もう本当に無理なんだってば！！(>_<)

 

という この瞬間、

あなたならどうします？

 

 

・誰か、頼めそうな人を見つける

・取捨選択して落とし所を見つける

・優先順位を決める

 

確かにどれも良さそう！

 

なのだけど、

本気でパツパツな時って

脳の働きが落ちる感じがしませんか？

私のあるあるは 無駄な時間はないのに、

無駄に空回りしちゃうんですよね^^;

あたふた、わたわた、わちゃちゃですww

 

 

ということで！

今日は絶体絶命のピンチに、

具体的なアクションのその前に

バクバク心臓を落ち着かせて

カッカする脳をスッキリ、 パフォーマンスを上げる方法

です。

 

 

サクッと答えにいきますと

脳のパフォーマンスを上げるとともに

一瞬でクールダウンさせる方法は

これしかない！

深呼吸

です。

 

 

その理由は

絶対絶命なその瞬間、

交感神経（戦闘態勢の時に優位になる自律神経）がガンガン優位、

  副交感神経（休息や落ち着いている時に優位な自律神経）は引っ込んでしまっている状態です。

 

 

なので、

副交感神経をを引っ張り出すために

閉じている扉をトントンとノックするのが 深呼吸

なんです。

 

 

この時に、

深呼吸の効果をさらに、さらに、

パワーアップさせるなら

深呼吸のお供として香りを使うこと。

 

ちなみに、

特におすすめしたい香りは

脳や身体にすっきりとしたフレッシュな空気をと届けてくれる

すっきりブレンド  です^^

 

 

で、

本日、この内容を書いた理由は

困った時に、自分を心地よくする方法を知っていること

が すごく大事と言うことに加えて

必要な時に使えることがめちゃくちゃ大事！

と

思うことがあったからなんです。

 

 

テンパる時ほど、

目の前のことでいっぱいっぱいになるから、

たとえ、

深呼吸のことを知っていても

まさに必要なその時に出てこなかったりするの…

世に言う、宝の持ち腐れというやつ！！

 

では、

知っていることをここぞと言うときに活かせる方法って何かというと

日頃から実践することしかありません。

（体に覚えさせるのが手っ取り早い！）

 

 

なので、 絶体絶命までいかなくても

デイリーで

「今日はもうオフ」と思ったその時に

深呼吸タイムを作ることから始めてみてくださいね。

例えば、 22時を過ぎたら…

そろそろオフする＝深呼吸タイム にするとか

決めてやってみると言うのは

けっこうおすすめですよー♪

 

 

 

最後に。 意外とね、

「しっかり呼吸する」とか「深呼吸」って難しいと言うお声をいただくことも多かったりします。

普段の呼吸が浅いと、深くすることがけっこう大変だったりもするんです(>_<)

 

ということで！

味方につけておきたい呼吸法を身につけるとともに、呼吸しやすい身体に整えるなら

中目黒のサロンでお待ちしています♪

 

 

 

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