こんばんは。

自律神経アロマ×資産運用×脳科学で

年齢を重ねるほどキレイを叶える

アロマセラピストのMieです。

 

今日は七夕。

 

私は、

東京大神宮の七夕祈願祭に行ってきました！

 

昨年、

初めて参加して

この日の後から、

自分がやりたいと思っていることに動き出すことができたので

すごくいい印象があって^^

 

今年は、

昨年の学びを活かして早めに申し込み＆希望枠での参加が叶いました！

前回の学びを活かして、

今回は、スムーズにお参りすることができました♪

来年も行きたい♡

 

 

今週も始まりましたね

って

もうすでに火曜日ですが^^;

 

昨日の月曜日はどんな一日でしたか？

 

日曜日の夜は

「あぁ、明日からまた1週間が始まっちゃうな…」

そして月曜日の朝

「今日からまた1週間が始まっちゃう…」

と

憂鬱になっていたりしませんか？

 

 

何を隠そう私も

会社員時代は、

金曜日の夜の解放感

（いわゆる華金ですね笑）

から一転しての

日曜日の夜。

またあのしんどい一種間が忍足で近づいてくる感じに

どんよりしてました。

 

今日は、

おそらく誰もが抱えている憂鬱と上手につきあう3つのこと

を

ご紹介します。

 

 

身も蓋もない「腹をくくる」説

---

 

まず1つめは身も蓋もない話かもしれないけど。

けっこう効果を実感したのは

日曜日の夜や月曜日の朝の憂鬱を

「そういうものなんだな」と受け止めてしまう

こと。

 

 

だって、

寝て起きたら、

月曜日は絶対にやってきちゃうんですもの笑

 

 嫌だな、嫌だな

と

思いながら過ごすよりも

「そういうものなんだ」

と

腹をくくってしまった方が、

憂鬱感が膨れ上がらず、

ちょっと軽くなり感じもするかもしれません・

 

そして、もしも

「憂鬱だよね」

と

今の自分の気持ちを一度受け止めた上で、

「本当に今の生活がイヤ！」

と思うのであれば、

「じゃあどうやってこの生活を変えようか？」

と、

次のステップに進むためのエネルギーに変えていく方が、

うじうじ悩に続けるより、

絶対、月曜日は楽しくなると思います^^  

 

 

 

 

土日のだらだらライフスタイルを見直す

---

 

次の一手は体調面。

 

「週末にしっかり休んだはずなのに、月曜日の朝に体が重くて動かない…」

は、

月曜日の朝の憂鬱に

絶対的あるあると思っているのですが

 

実は、

自律神経の仕組みから見ると、

こうなるのはごく自然なこと（しょうがないこと）

なんですよね。

 

ここで質問です。

 

今あなたは

土日と平日、

全く同じライフスタイルで過ごしていますか？

 

おそらくですが

（私もそうだったのだけど）

「明日は仕事がないから」

と

夜更かしをして、

朝遅くまで寝ていたりしていませんか？

 

 

気持ちの解放感としては最高

なのですが、

実はこの平日と休日のライフスタイルの違いこそ

自律神経のバランスを大きく乱す原因

なんですよね。

 

2日間で大きく崩れたリズムを、

月曜日の朝にグイッといつものモードに戻す

想像するだけで

身体に大きな負担がかかっている感じしますよね。

 

その大きな負担から、

だるさや重さを感じやすくなるんです…

 

 

というのは、

私、最近、

日曜日はのんびりしがちだったのですが、

朝の7時から朝活に参加するようになったんです。

過去の私からするとあり得ない心境の変化！！

 

平日起きる時間とほぼ変わらない時間で起きるようにしたところ、

何が起きたかというと…

今まで、

月曜日の朝に感じていた

あの特別なだるさ

が、

明らかに減ったんです！    

 

40代を過ぎたら自律神経が整っているって

すごく大事なこと。

 

というのは

自律神経が整っている状態というのは、

ただ健康でいられるだけでなく、

外から取ってつけるのではない、内側からあふれる若々しさやキレイに直結するから。

 

 5年後、10年後、さらには80歳になっても、

行きたい場所に自分の足で歩いて行って、楽しく笑っていたいじゃない？

 

金曜日の夜の開放感は最高！

ながら、

そのためには、

土日に「だらけすぎない」こと。

 

 寝坊するとしても、

いつもの時間とあまり変わらない範囲に留めておく方が、

自律神経的には◎ですよ♪   

 

 

 

香りのスイッチで脳にモードを伝える

---

 

最後の3つめは、

アロマを使ったとっておきのセルフケア

です。

 

それは

自律神経がいい感じに切り替わりやすくなるために、

朝は「すっきり目が覚める香り」

夜は「ホッとゆるむ香り」を嗅いで

意識的に脳がスイッチを切り替えやすくしてあげる

です。

 

 

このとき、

一番大切なルールは

嫌な香りを無理して嗅がないこと

です！

 

 

例えば、

朝すっきりさせたいからと、

苦手なミントやローズマリー嗅ぐ必要はないし、

 

リラックスといえばラベンダーが有名ですが、

みんなが好きとは限らないので、

あまり好きでないなら、

無理して嗅ぐ必要は全くない

です。

 

例えばですが、

単体の香りよりも

数種類ブレンドされている香りの方が嗅ぎやすい

ので

少し爽やかに感じる、スッキリ感じる

ちょっとホッとする、ゆるむ感じがする

などなど

あなたが心地いいと感じる、

ブレンド精油を試してみるのがおすすめです^^

 

香りは、

脳にダイレクトに

「今はこのモードだよ」

と

伝達できる唯一無二のツールです。

 

梅雨時期の今、

雨が降っていなくても曇り空の日も多いので、

朝、日光を浴びて自分を呼び覚ますのが

いつも以上に難しい時。

 

だからこそ、

お気に入りの香りの力を借りて、

脳に「朝が来たよ！起きるよ！」と伝えてあげるのは

すごく効果的なんじゃないかなって。

 

 

最後に。まとめると

日曜日の夜や月曜日の朝の憂鬱は、

体も心も「そういうもの」と一度受け止めること。

そして、

週末のだらだらライフスタイルをほんの少し見直して、

香りのスイッチを上手に活用してみよう！  

以上です。

 

 

来週の月曜日が、いつもよりちょっと軽やかになりますように♡

 

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

今日も最後まで お読みくださりありがとうございました♡  

 

 

 

英国IFA認定アロマセラピスト

自律神経アロマバランスプロフェッショナル

Mie

 

 

 

 

 

 

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