こんばんは。

 

アロマ×自律神経×資産運用で

40歳から「心地よい私」で

死ぬまで健康！

やりたいことを実現し続ける豊かな人生をサポートする

アロマセラピストのMieです。

 

 

 

あなたは、

アタマの切り替え

得意ですか？

 

 

というのは、

先日のクリニックDay含めて、

最近お伺いする

お悩みNo.1は…

アタマ（＝頭）の切り替えがうまくできない

なんです。

 

 

ある意味

気持ちの切り替え

でもあるかもですが、

頭の切り替え

としたのは

気持ちより

考え事が止まらない

ニュアンスを強めたかったから

です。

 

 

ちなみに

人が1日考える回数って

聞いたことありますか？

 

 

6万回

らしいですよ！！

（完全に数えられない数笑笑）

 

 

おそらく…

頭が切り替わらない方って

6万回に収まってないのでは？

と

勝手に推測しております。

 

 

たまたま

最近お会いするみなさまのお悩みが同じだっただけ

かもしれないのですが

なんといっても

私自身、

考えるのが趣味

なため

引き寄せあっている気がしてならない…

 

 

だから

きっとこのブログを読んでくださっているあなたも

どちらかというと

考え出したら止まらない

とか

気がつけばの何か（仕事のことが多いかも）を考えていて、

時間があっという間に過ぎている（すぎた時間にちょっと後悔）

などなど

頭の切り替えが苦手さん

かもしれないな、

ということで本日のテーマに^ ^

 

 

 

頭の切り替え

やり方はシンプルです。

考えるのをやめる

だけ。

 

 

 

って

そんなことはわかっているのに

やめられないから困っている

感じですよねm(_ _)m

 

 

だから

今日は

思考をストップするきっかけを作る

にはどうしたら？

です。

 

 

 

やっぱり、

これはハズせない！！

というのは

アロマの香りを嗅ぐ

です。

 

考え出したら止まらない、

頭の切り替えがうまくできなくて悩んでいるクラスは

外部からの刺激でガツンとパンチを加える

くらいのことをしないと

止まらないと思うのです。

 

 

香りを嗅ぐって

脳にとって刺激になります。

ダイレクトに届いてしまうから。

 

 

さらには

香りを嗅ぐ時

空気をたくさん吸い込むことになるから

身体全体（脳も♪）の空気がフレッシュに入れ替わる＝頭もスッキリする

という

「嗅ぐ」ことによる相乗効果

もあります。

 

 

そしてもう一つ。

思考がガンガン働いている時は

どちらかというと

アクティブモード

なので、

どのアロマがいい

というよりも

ホッとする

温かさ

力が抜ける感覚

などなど

リラックスを感じる香り

が

よし◎

です。

 

これは、

自律神経の切り替え、

交感神経優位から副交感神経優位への切り替え

を狙ってのものになりますが。

 

 

 

精油選びの一つの基準としてあげるならば

化学成分を見て

エステル類を含む精油。

 

例えば

ローマンカモミール

ラベンダー

ベルガモット

イランイラン

などは

（まだまだたくさんある！）

一つの基準になるかもしれません。

 

 

というのはあくまでも化学成分から考えた視点なので、

香りの嗜好性（感じ方）の方が大切

です！

 

 

 

ちなみに、

私自身、

そしてサロンでも

シングルで香りを使うことはほとんどなくて

組み合わせ（ブレンド）で使うのですが

この成分だけで香りを作ることはありません。

 

やっぱり

香りには好みがあるし

化学成分の偏りは香りのバランスが悪い

＝心地よくない香りになることが多い

から。

 

やっぱり、

アロマセラピーの原点って

心地いい香りを嗅ぐ

なんですよね^^

 

 

途中でお伝えしたけども

思考の切り替えにもやっぱり自律神経って関わっているから

自分専用の心地いい香りを手に入れることもできる

こちらのメニューが

やっぱりおすすめです。

 

 

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少し、話がずれましたm(_ _)m

元に戻ります！！

 

頭の切り替えがうまくできないその時は！！

アロマのパンチでキッカケ作りを。

 

それで

考え事が頭から離れたらOK

ですが

もしも、

万が一

頭から離れなかった時は…

（また、グルグルが始まってしまったなら…）

 

「これ、＂今＂考えること？」

「＂今＂.考えないといけないこと？」

「＂今＂、考えて答え出る？」

を

自分に問いかける

です。

 

 

考えがとまらないのに、問いかけでまた考えるの？

と思ったかもですが、

グルグルする考え事は

今の状態・手持ちの条件では答えが出ないもの

だと思うんです。

だから、止まらないんだと…

 

 

 

あとは

起きてもいない未来のことを

あれこれ条件つけて考えて行ったり来たり。

未来のことって、考えたところで誰も結果がわからない

からこそ

思考は止まらない…

 

 

頭の中だけで考えるって

ちょっと前に考えたことも

また考えだしたりするから

思考迷路にどんどんハマっていきます。

 

 

なので、

プラスαで

書き出す（外に出す）

というのも

見える化することで

余計なグルグルは止まりますよ♪

 

 

次のことしなきゃいけないのに、

思考が止まらない時はもちろんのこと、

 

寝る前ならば

香りを嗅いでリラックスも度に切り替える

ベッドに入っても続く（入って始まるもありますね^^;）

思考グルグルには

問いかける＆「続きは明日」にする

もしも忘れるのが怖かったら

書き出しておく

ですよ♪

 

 

 

 

最後に、 

頭の切り替え

といえば！

と、無理くり繋げていますが、

先日、久しぶりに自由が丘に行き…

素敵なお店を見つけたです♡

 

またまた、得意の時差あり投稿です笑笑

古民家カフェの

古桑庵 さんです。

 

 

 

古民家にグリーンが素敵なのです♡

こんな雰囲気が好き♡

 

 

 

私は

トップ画像の

抹茶オーレを頂きましたが

こちらは

あんみつ。

 

 

 

最初の写真をあれこれ撮っているところ。

カメラを始めて、撮ってるところを撮られることが増えた件ww

 

 

 

本当は

暑さに

かき氷食べたい！

と

行ったはずが

室内が涼しくて

寒いかも…

と

抹茶オーレを頼んだのだけど、

 

 甘くなくて

しっかりお抹茶のお味がして

大正解でした！

本当においしかったよーー！！

 

 

お店の場所は、

自由が丘の駅から

5分くらい歩くのですが、

それもまた

都会から非日常への切り替え

に

ちょうどいいように感じました♡

体感って大事！

 

 

そして、混雑情報です。

日曜日の午後に行ったのですが

人気のお店のようで（納得！）

ちょっと並びましたことを

申し添えます！

 

 

日常→非日常に身を移動させることも頭の切り替えに

すごく効果的♪

 

ですが、

移動できない時の方が多いかも、

ということで

「一家に一台」ならぬ

「一人一本」の自分専用アロマがベスト

と、

綺麗にまとめてみました^^

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからやってくる様々な変化を、心地よく、快適に。

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