こんばんは。
自律神経アロマ×資産運用×脳科学で
年齢を重ねるほどにキレイを叶える
アロマセラピストのMieです。
３連休、
楽しめましたか？
さすがに7月も後半。
毎日むしむしと暑くて、
湿度が高い日が増えてきましたよね。
このジメジメした空気って、
それだけで体力を奪われますよね^^;
暑さと湿度がもしんどいのに、
日々の生活、
お家や職場のなかで、
身近な人に対して
「どうしてわかってくれないの？
なんで言った通りにしてくれないんだろう…」
と、
モヤモヤしたり
イライラしたりすること
って
ありますよね。
特に
旦那さまに
とか^^;
今日は、
そんな日常にありがちがストレスを撃退！
でも
意外とみんながやっていない
シンプルな方法
です。
パートナーの行動にイライラしてしまう原因
産後ケアの現場や、
中目黒のサロンで
お客様とお話ししていると、
よくお聞きするのがこんなお悩み。
本当はもっと寝ていたいのに、ご主人にご飯を作ってと起こされてイラッとする
「洗い物やるよ」と言ったのに、朝までそのまま放置。結局、私がやることに…
これは一例ですが、
ひとつひとつは
大したことないのかもしれない。
だけど
生活は毎日のことだから
こういう些細なことの積み重ねって、
本当にストレスを感じますよね。
ちなみに私は、
後回しにするとすぐに忘れちゃうタイプので、
食べたらすぐにパパッと洗うか、
どうしても無理ならせめて水につけておく派です笑。
だから、
そのまま放置されているのは
正直…
すごく気になる！！
旦那さんや同僚など、
お互いに助け合う大切な仲間であり近い存在だからこそ、
逆に、
ちょっとした行動にイラッとしてしまうことって
少なくないんじゃないかなって。
私たちが言いたいことを我慢してしまう理由
それ、絶対、忘れる
（また、私がやることになる！！）
が
分かっていても、
言えずに我慢してしまったりしませんか？
それはおそらく
「言ったら相手が怒るんじゃないか。嫌な思いをするんじゃないか」
「余計にめんどくさい喧嘩に発展するんじゃないか」
そんな未来を想像すると、
自分が我慢してやり過ごした方が楽
と
思ってしまうからなんじゃないかなって。
私は相手によるけど
どちらかというと、後者。
めんどくさくなるくらいなら自分がやっちゃおう派
です。
でも、
そのモヤモヤ、
ずっと心の中に抱え続ける
のって、
すごく苦しいし、
どんどんしんどくなっていくんじゃないかなって。
そんな心の内側に抱える
モヤモヤ。
イライラ、
憤り
は、
心と体を壊す前に、
ぜひ、サロンへ洗い流しにお越しくださいませ！
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ですが、
まずは、
自分でできる
でも
意外と多くの人がやっていない、
すごくシンプルな解決策を。
それは、
今感じていることを、そのまま相手に伝えること
です。
人それぞれ違う「地雷の物差し」
え？そんなこと？？
って
思いましたか。
いや、
それよりも
「伝えてもどうせ変わらないよ」
と
思ったかもしれません。
でも
ひとつ質問です。
今まで、伝えたことありますか？
これをお聞きすると
意外とね、
伝えていない方、
そして
伝えたつもりだけど、ちゃんと伝えてないかも…という方が
多かったりするんです。
人ってそれぞれ持っている「物差し（基準）」が全く違うんですよね。
あなたにとっては
「洗い物がずっと残っていること」
が
どうしても許せないこと、
まではいかなくても
そこにあることが気持ち悪いことだったとしても、
相手にとっては
「そんなのどうでもいいこと」
で、
むしろ
「脱ぎっぱなしの靴下が落ちていること」
の方が許せなかったり…
（あ、比較対象が悪いかも…どっちもイヤですよね^^;）
つまり、
相手はあなたを困らせようとしているのではなく、
あなたの地雷ポイントに
ただ気づいていないだけ
かもしれないんです。
近しいからこそ
勝手に自分と同じ物差しで見てしまいがちですが、
相手の基準は違うのかもしれない。
だから、
困っていること
イライラの種になっていることを
まずは一度伝えてみることがすごく大切なんです！
相手をコントロールせずに自分の気持ちを伝えるコツ
とここで、
伝えるときに
あることに気をつけると
「言ったら相手が怒るんじゃないか。嫌な思いをするんじゃないか」
「余計にめんどくさい喧嘩に発展するんじゃないか」
この二つを未然に防ぐことができるんです。
それは！！
相手をコントロールしようとしない
です。
人は誰しも、
他人から
「あれしろ、これしろ」
と
コントロールされるのはイヤだし、
押さえつけられたりすると反発したくなるもの。
だから、
「なんで片付けないの！」
「早く洗ってよ！」
と
怒って相手を動かそうとするのではなく、
「自分の気持ち」をただ伝える
ことが
ポイント。
例えば、
「洗い物がそのまま残っていると、私はすごく気になっちゃうんだよね」
とか、
「この時期はにおいも気になるし、朝起きた時にきれいになっていると嬉しいな」
とか。
怒ってぶつけるのではなく、
こんな風に
「私はこう思っているんだよね」
と
いわゆる
I Messageで伝える
と、
「あ、そっか。そんなに嫌だったんだね」
と
相手がすんなり受け入れて、
行動を変えてくれること
けっこうあるんです♪
とはいえ、
自分の気持ちを伝えるのって、
それなりに労力（エネルギー）が必要になるから、
どうでもいい人に対してはスルーしていいけれど、
これからも長く一緒に過ごす大切なパートナーには、
初期投資ww
エネルギーを使って伝えてみてくださいませ！
イライラのストレスって
日々の体力を奪います。
しかも
極まれば、
体調を崩す、
病気になる(T . T)
あなたの人生、
命を
そんな風に使うのはほんとうにもったいない！
から
今日から我慢し続けるのはやめて、
まずは
「私はこう思うんだよね」
と、
優しく伝えてみることから始めてみませんか？
そして、
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今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
英国IFA認定アロマセラピスト
自律神経アロマバランスプロフェッショナル
Mie
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