こんばんは。

 

アロマ×お金×脳科学で

40代から夢を夢で終わらせない！

やりたいことを実現し続ける夢叶美人をプロデュース、

アロマセラピストのMieです。

 

 

 

毎日忙しくて、「時間がない」が口グセ

になっていても、

本当は、「自分のしたいことに時間を使いたい」

ですよね。

 

時間の使い方は、

人生の質、そして人生自体を大きく変えます。

 

人生という大きな塊も、今の積み重ねです。

だから、

何かを変えたいなら、まずは

時間の使い方を整える

です。

 

 

ということで、

忙しくて時間がないからこそ、

作るべき時間が

「振り返りと目標設定」をする

自分のための時間

というのが昨日の内容。

 

 

効果絶大だから

本当に大事＆絶対やるべし！

ということで、今日もさらっとですが書いちゃいます。

振り返りと目標設定の具体的な内容は

 

 　人生が変わる 3つの問い　 

　   この１ヶ月で

　  できたこと／できなかったこと／そこからの気づきや学び

 

です。

 

そして、私が気をつけていることは

・ノートに書き出す（連続して見ることのできるものに書く）

・プライベートも仕事も充実させたい場合は、どちらもバランスよく

・その時間は、自分を主役に（自分のことに集中）する

でした！

 

 

と、ここで少し補足です。

 

時間はどれくらい必要ですか？

というご質問をいただいたのですが、

 

答えは

決まりはない、何分でも何時間でも◎

です。

 

というのは、

振り返りと目標設定ができればいいだけで

何分使ったからできたと数字で一律に決めることはとても難しい

なと。

 

今、全く時間が作れていないのなら、

「やってみる」が大事（＝脳ちゃんに慣れてもらいましょ♪）

なので

5分でも10分でも作れる時間から始める

でいいと思います。

 

あえて、

20分とか30分時間を確保することから始めるのも

脳に強烈なメッセージになって、意識づけにはあり、です。

 

 

脳への強烈なメッセージとしては

カフェに行って、とか、

カフェに行くのが難しいなら、

お気に入りの飲み物を準備して、少し特別な、大切な時間として

他の時間とは違うよアピールもありですよ♪

 

 

ご参考までに…

私は、今は、２時間は使っています。

それは、

「これが大事である！」と、自分がめちゃくちゃ納得したこと

と

単純に、その時間の使い方に慣れた

からです^^;

徐々に、できることから始めてみてくださいね♪

 

---

 

と、

少し、前置きで長くなってしまいましたがm(_ _)m

ここから本題です！

 

振り返りと目標設定の時間の使い方を変える効果は絶大ながら、

その効果を余すところなく発揮するためには、

一つ、気をつけなければいけないことがあります。

それは

継続すること

です。

 

一回やってみたけど、

2~3回やってみたけど、

と

いつのまにかフェイドアウトしちゃうと

あまり変わらないかも(T . T)

 

そして、

すぐ元に戻ってしまうかも…

です。

 

脳のしくみを思い出して欲しいんです。

最初のうちは慣れないうちは大変 → やめたくなる

ここをどう乗り越えられるかが人生を分ける、

です。

 

脳が慣れるくらい続けられた頃には、

見える景色は変わっている

から、

ずっと続けたくなるスパイラルにハマれるのだけど^^

 

 

 

継続、得意ですか？苦手ですか？

 

私は、どちらかというと、継続が得意な方ですが、

純粋に継続得意、ではありません。

（？？？が浮かんでますよね^^;）

 

 

私が得意なのは、

続けるための環境作り

です。

 

私の脳の中には

・淡々と継続するって、やっぱり飽きる！！

・本当に得たいものは、そう簡単に結果が出ないものが多い（＝継続が必要）

という情報があるので、

続けやすい方法を探す、

とか

続けやすい場所に身をおく

など

自分はどうしたら続けられるのか？を追求

してきました。

 

振り返りと目標設定についてはどんな選択をしたのか、

というと

それをする場所に参加する

です。

 

参加することを選択した理由（＝メリット）は

 

です。

 

3つめは情けないですが、

本当に大事！と頭でわかっていても、

自分一人だと、ダレたり甘やかしたりしちゃう

んですよね。

 

せっかく作った時間なのに、

まぁいっかと、

今読まなくてもいい本を読み出したり、

TVをつけちゃったり、

ダラダラYouTubeやNetflix的な時間になっちゃったり(-｡-;

 

ダイエット中に、

目の前においしそうなチョコレートの誘惑。

「ダイエットは明日からすればいい」

と、もっともらしい言い訳を作って、先延ばしする

のと同じことが起きちゃうんです。

 

 

自分のやりたいことをするための時間だから、

自分にとってものすごく価値がある時間

のはずなのに！！

 

 

あ、これは

目の前の誘惑に負ける目的迷子です^^;

 

 

 

という、

とにかく振り返りと目標設定する自分の時間（私の中では「自分を整える時間」）を作る

ために「参加する」という方法を選択した結果、

なんとか続けることができ、

今年で5年目突入！！

 

 

おかげさまで、

けっこう自由に、

やりたいことをできるようになりました。

 

と書くと、

やれば虹色の生活が待っている♪

ように感じさせてしまったかもですが、

正確にお伝えすると、

いつもやりたいことができるようになったわけではありません。

忙しい時がなくなった訳でもありません。

 

「今は忙しいから時間がないんです…」

とお断りすることもありますが、

とにかく「忙しくて時間がない」だった以前とは違って

・なぜ忙しいのか？

・それはいつまで忙しいのか？

を把握できているから、

集中しなければならない時は、そのコトに集中、

落ち着いたことろで、やってみたいことに時間を配分

と、

主体的に時間配分ができるようになったんです。

 

だから、私の感覚では、

「やらなきゃ」も「やりたいこと」もどっちもできるようになった

になっています^^

 

 

ということで、

「忙しくて時間がない」を卒業。

決断力を高め、自分が本当にしたいことのために時間を使って、やりたいことにどんどんチャレンジ、

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明日は、

振り返りと目標設定の場所に参加してみて、

「続けることができた」とは別に

驚きの、うれしすぎるメリットがあったんです。

 

これは、

他のメンバーさんと一緒にすることでしか得られないもの

なんです^^

 

ということで、

明日は、

仲間と一緒に「自分のための時間」を過ごすことの意義

をご紹介しますね！

 

これは、言い換えると

夢叶美人PRJECTに参加するメリットでもあります♪

 

 

忙しくて時間がない、は毎日頑張っているからこそ陥る事態。

 

毎日頑張っているご褒美（＝自分のしたいことをする時間）、

がないのは、

疲れてしんどいし、虚しい…

 

でも、大丈夫。

絶対に変えることができます。

 

その

どうにもならなかった状態から抜け出す

ために必要な時間が

「月に一度・2時間」

と考えると、

「月に一度・たった2時間」

になるんじゃないかなって^^

 

 

時間の使い方で人生は変わる、

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あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

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いつもお世話になっている身体のことを知るっておもしろいよ♪

 

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