こんばんは。

 

アロマ×自律神経×資産運用で

40歳から「心地よい私」で

死ぬまで健康！

やりたいことを実現し続ける豊かな人生を創る

アロマセラピストのMieです。

 

 

今日は寒かったですね！

明日、明後日は寒いのに、火曜日は暑くなるらしいよ

という話を聞いて

私たち、生きるだけでもけっこう頑張ってるなって^^;

 

これだけの寒暖差って、

やっぱり心にも身体にもこたえるし、

自律神経もめちゃくちゃ踏ん張っている状態なので、

調子の悪さを感じる前に、体調を崩す前に、

ぜひこちらのケアで自律神経をサポートしてあげてくださいね！

 

 

 

写真は

なんだかかわいらしくて写してしまったラベンダー

なのですが

かわいらしすぎた（小さすぎた）のもあって、寒そうかもですね^^;

 

 

 

 

ここ数日

私たちの永遠のテーマ

 

思う通りに時間を使えるようになって

本当に使いたいことに時間を使えるようになる秘策

お届けしています。

 

秘策・その１としてご紹介したのが

（おそらく予想に反する^^;）

落ち着く時間を作る

でした。

 

 

落ち着く時間って本当に大事です。

 

昔は、

とにかくがんばれ！

気合いでなんとかしよう！！

が主流だったけども

（昭和な香りがしますね笑）

今は脳科学的にも、

脳を活性化するには、

使う時間と同じくらいのぼーっとする時間が必要

と言われるくらいだから^^

 

 

なので、

ぼーっと休む時間を欲するときは

もしかしたら

もっと頑張りたいとき

かもしれません。

（少し話が外れてしまいましたm(_ _)m）

 

 

 

そして、

落ち着く時間を作る

に気をつけるべきは

最初から、長い時間を作ろうとしないこと

です。

 

 

少しであっても

お落ち着く時間を作ることができたら、

頭に余白ができる

ので、

その上で

本当にやりたいことはなに？

どんなやり方ならできる？

自分と相談して精査しよう！

というのが2つ目の秘策でした。

 

ちなみに、

自分との相談するときは

思考を尽くして決めるよりも

まずは

ピンときたものを選ぶ

です。

 

といっても

せっかく選ぶなら

なんとかやりくりして、捻り出した時間を使うなら

これ！！というベストを選択

したくなりますよね。

 

 

この

「ベスト」も

時間をなかなか作らせたいトラップ

の一つなんです。

 

 

ベスト

とか

唯一の答え

とかって

考え出すと答えって見つからなくなります。

考えて、考えて、考えて

のサイクルは

迷いをどんどん強くするしかないから。

 

 

なので、

まずは

軽ーい感じで

ピンときたものを選ぶ

ですよ！

 

 

 

そんな軽い感じで決めていいの？と思った方

大丈夫なんです^^

 

と、

 

ここで

時間を上手に使えるようになる！2つめの秘策

登場！

それは

定期的に、自分に確認する時間を作る

です。

 

とにかく

まずはやってみる、動く

って大事。

 

やってみないとわからないことって

本当に多いですよね。

それは

やりたいことも同じ。

 

極まるほど考えたところで、やはり想定外は起きるのが普通だから、

最初からギチギチに、

確固たるとろこまで考えても、

「実は違った」って起こります。

起こるなんて考えが浅かったんだ、なんて思う必要はないと思う。

そのくらい、自分も世の中も流動的なものと思っちゃった方が楽、

いきやすくなります^^

 

その代わり

大事にしたいのが

秘策その２の

定期的に、自分に確認する時間を作る

です。

 

「これ、本当にやりたいことだった」もあれば

「やっぱり違った、こっちの方がいいかも」もあり。

あとは

「もうちょっとこうしたらいいかも。「

「他にもっといい方法ってないのかな？」

などなど

自分に確認する時間＝振り返り＆作戦会議の時間

でもあります。

 

 

要は

PDCAサイクルを回す！

です。

って急に仕事っぽくなりましたねm(_ _)m

 

PDCAサイクルとは

「Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Action（改善）」で

この中のCheckの時間をするか、しないかって

けっこう現実が変わります。

 

 

普段の生活の中で

自分がしていることから「何かを学ぼう」とか、「得られるもの得よう」なんて考えることはないかもしれません。

でもね、

振り返り＆作戦会議をすることで、

自分にとっては大したことのない自分のいつもの行動から、

学ぶことができ、今後の人生に活かすことができるようになるんです。

一番長い時間を共にする自分から学べて、次に活かせるって

なかなか効率が良さそうな感じがするし、人生の質を高めてくれそうな感じもしますよね！

 

そして

定期的に、自分に確認する時間を作る

 

ついても

落ち着く時間を作る

と同じで

長い時間を作らなきゃ

毎日しなきゃ

といった

ストイックさは不要です。

 

まずは

できる時間、できる感覚で

ですよ！

 

 

そして

 

定期的に、自分に確認する時間を作る

は

落ち着く時間と合わせ技で取り入れることで

効果は倍増します。

 

最初な

「なんとなく」だったとしても

感覚を確かめながら

軌道修正することで

あなたのOnly One「これだ！！」に磨かれていくし、

動き出すことで

自分の時間を作ることも上手になっていくから

です♪

 

 

そして

本当に使いたいことに時間を使えるようになる秘策

には

あともう一つあります。

 

最後の秘訣は、明日に続きます！

 

 

 

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

 

 

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