こんばんは。

 

アロマ×お金×脳科学で

40代から夢を夢で終わらせない!

やりたいことを実現し続ける夢叶美人をプロデュース、

アロマセラピストのMieです。

 

 

いや〜寒いですね。

今日から、

そして来週(水曜日くらいから?)

大寒波が続くらしい…

 

 

寒さが厳しくなると…

あなたの、あそこ、どうですか??

 

あそこってww

 

はい、

足先です。

 

足先って、

冷えることで寒さをより厳しく感じさせると思うんです。

 

冷えは万病のもと

と言われるから、

もちろん万病も嫌ですが

そもそも、

冷たさが、さらなる寒さを呼び、

それ自体が辛いですよね(T . T)

 

 

ということで、

今日は

あなたの身体、そして心をほっこり温める

冷え対策

でございます。

 

 

まずは、

足先が冷えてしまった時の対処法。

手っ取り早いのは

足を動かす

です。

 

無理なく、少しずつ、

動かせる範囲で動かすことから始めるのがコツ

です。

 

 

カラクリは簡単で

足先を動かすことで、

血流が復活(増える)することで、足先にも体温が届くようになるから

です。

 

 

もちろん、足先だけでなく、全身運動でも◎

身体を動かす → 血がめぐる → 体温が届けられる

は同じだし、

むしろ全身の方がポカポカは早いかも♪

 

 

 

 

あとは、

温める系。

ざっくり^^;

お風呂に入る、ストーブに当たる、カイロを貼るなども

もちろんありです。

 

 

 

ですが…

何かに集中していたりすると、

ハッと気がついた時には

足の感覚がなくなっているようなことももありませんか?

足先の色が変な色になってしまったり(顔色が悪いの足バージョン)。

 

 

冷えの怖さは、

血流の悪い状態が続くことで

末端の血管が消失してしまうこと

です。

固まっている時間が長い

とか

色がおかしい感じがする時は、要注意ですよ!

 

毛細血管は一度消えたら、一生復活しないわけではないものの

なくなるより、なくならない方がいいですよね。

 

 

 

ということで、最後にご紹介するのが、

冷え固まったときの対処法だけでなく

冷え固まらないための予防法2つ」です。

 

・朝&晩の深呼吸 with アロマ

 >>呼吸で取り込む空気が増えることでも、血流が増え、全身に血を届くようになります。

   「血が届く=体温が届く」です♪

   その時に、アロマを嗅ぐようにすると、自然と呼吸が深くなっていき、気持ちの切り替えにも◎

 

朝(オンタイム)にスッキリ温める香りは

こちら

 

夜(オフタイム)に、ほっこり緩める香りは

こちら

 

 

 

 

・ウォーキング外が寒くて外に出たくない時はお家の中での足踏みでもOK)

 >> 最初から30分、1時間と思うとしんどくなりますが、まずは5分でも10分でも大丈夫です。

   身体を動かすって、それだけで血流がよくなるので、気合を入れてたくさん歩いたけどしばらくやらない、より、

   毎日ちょっと、できることを積み重ねる方が身体は断然変わります♪

 

 

この週末、来週と寒さがさらに厳しくなりそうなので、

(寒くて身体が固まると、心も固まって、元気じゃなくなっちゃうし…)

簡単にできる足先温め法で、

乗り越えていきましょう!

 

あなたと理想の毎日、

望む未来を結ぶヒントになりましたら幸いです。

 

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡

 

IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie

 

 

 

 

自律神経アロマ部

 

自律神経アロマ部の次回のシェア会は

自律神経そもそも

です。

 

自律神経ってどこに、どんな風にあるの?

24時間365日と言うけど、どんなことしてくれているの?

その働きは幅広いので、一つ一つを深堀りと言うよりは、

全体感を掴む、ためのシェア会です♪

 

開催は

1月30日(月)12:0013:00

1月30日(月)21:15〜22:15

参加費は1,100です。

※どちらも内容は同じなので、ご都合の良いお日にちをお選びください。

 

アロマセラピーが

「どう身体に影響を与えるの?」と聞かれて

言葉に詰まったり、なんとなく、フワッとした説明になってしまったりすることに

モヤモヤしているなら、そのモヤを晴らすシェア会になりますよ

 

 

自律神経アロマ部、入部は

こちら

入部自体は無料です。ご興味あるシェア会に参加する際に、参加費をお支払いただくスタイルです。

 

 

 

 

 

 

こちらで『理想の人生をデザインするコツ』配信しています。

7日間の無料メールレッスン:アロマ・お金・脳科学 望む未来を手に入れる 7つのステップ

・メルマガ:ナチュラルに美しく、自由に私らしく生きる ~ NEROLELIA Letter

 

 

 

 

 

 

LINEから理想の人生を手に入れるためのヒントや

プレゼントキャンペーン情報お届けしてます♡