みなさま、こんばんは。
アロマとお金で理想を叶える専門家
NEROLELIAのMieです。
お天気いいですね^ ^
お昼間は日差しもさして暖かくって心地いい♪
やっぱりこの季節好きです♡
ですが、
朝晩、冷たくなってきましたよね。
空気が。
それにより…
お身体、冷え始めてませんか？？
今晩、夜寝る前に足先にぜひ触れてみて欲しいんです。
冷たくなってませんか？
お客様とのお話のなかで、
最近、登場する頻度が増えているのが
『冷え』
冷えはいろんなところで発生します。
ですが、
末端の方が冷え始めるのも早く、
冷えが強くなる傾向があります。
身体の末端＝指先・足先
ここは冷えとの戦いの火蓋が切って落とされる場所とも。
足先を触ってみて
とお伝えしたのは
心臓から1番遠くって冷えやすいけども
遠い分、意識も行きにくい場所だから
です。
意識しないと触れない場所とも。
心臓から遠いというのがポイントになるのですが、
身体が冷たくなってしまう理由
ご存知ですか？？
寒い場所にいるから
も
もちろん正解なのだけど
血液循環の滞り
も原因なんです。
血液は、
全身に酸素や栄養を届けてくれている、
とともに
体温も届けてくれているから♡
血液は、
肩こりなど筋肉が強張ることでも届きにくくなるし
血液自体がドロドロでも動きにくくなります。
コリなどにはストレッチ、
そして1番のおすすめはアロマトリートメント♪
昨日もトリートメント後に
『身体が暖かくなって、動きやすくなりました』
というお言葉を頂きました♡
血液ドロドロは、食生活の見直し、水分をしっかり補給する、というのも大事です。
そして、
誰もがそうなる可能性を秘めている原因がありまして、
それは…
酸欠状態
です。
酸欠まで行かずとも、
体内の酸素量が少ないと、
血液が末端までいかなくなるから
血液循環が滞る大きな原因なんです(T . T)
呼吸は何かに集中していても浅くなるし、
肩こりで肺の可動域が狭くなっていて浅くならざるを得ない
こともあります。
肺を広げるイメージで深呼吸してみる
や
呼吸に意識して呼吸してみる
だけでも
体内に取り入れられる酸素量は全然違ってきます。
酸素量UP→血液循環UP→冷え和らぐ
です^ ^
最後にとっておきの
酸素をたくさん取り込む方法をご紹介しますね。
この方法は、
楽で楽しい、
深く呼吸しようと身構える必要なし、
さらに
ストレスケア、
病気を未然に防ぐ予防ケア
にもなってしまうという
素敵すぎる方法でもあります。
それは！！
好きなアロマの香りを嗅ぐ
です。
呼吸を深くしてしまうのは
香りを嗅ぐという行為。
匂いを嗅ごうとすると
自然と
鼻からたくさん空気を取り込んじゃうんです。
試しにやってみてもらうとわかるかと♪
ちなみに、
ストレスケアという観点では
好き・いい香りでも◎
心地よさがなにより大事です！
さらに精油（アロマ）だと
自律神経や免疫、ホルモンバランスなどなどにも働くと言われているから
同じ香りを嗅ぐなら
アロマでいい香り探しをしてみてもいいんじゃないかなって。
例えば、
日中はスッキリ活動しやすく、
マスク対策としても使える香り
結（むすぶ）
https://nerolelia.official.ec/items/54130808
マスクスプレーもあり〼
https://nerolelia.official.ec/items/54130960
夜、オフタイムには
優しく心と体を整え、緩めるような香りは
爽風
https://nerolelia.official.ec/items/54222463
nerolelia
https://nerolelia.official.ec/items/54222293
爽風（そよかぜ）は最近のお気に入りだったりします（≧∇≦）
シーン別に使い分けるのも楽しいかと。
そして、
こんな風に
カスタマイズしてお作りすることもできますよ♪
カスタマイズ精油ブレンドセッション
↓ ↓ ↓
そしてやっぱりこれも大事！は、
冷えないよう暖かくすること。
早めのケアが日々の健康を作るから
そろそろ始めてみてくださいね。
（早め、といいながらもう11月も半ばでした^^;）
あなたと理想の毎日、望む未来を結ぶ
気づきになりましたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
IFA国際アロマセラピスト
ミダスタッチセラピスト
Mie
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